アーサナ キャット＆カウ 背骨を動かして、呼吸を深めよう 猫と牛のポーズ
キャット＆カウ 猫と牛のポーズ 背骨を動かして、呼吸を深めよう ヨガのポーズのCAT&COW キャット＆カウ 猫のポーズ（マルジャリアーサナ）と牛のポーズ（ビティラーサナ）の練習 今回は背骨を３つ分けて練習することで、背骨と呼吸の...
ヨーガ
アーサナ 
呼吸法 不完全呼吸法 今よりちょっと深くゆっくり呼吸してみよう
ヨガには完全呼吸法という呼吸法があります。
今回は、完全呼吸法ではなく、史上初？の不完全呼吸法の動画です。
不完全呼吸は、自分が勝手につけた呼吸法です。
完全を目指さない。
今より、ちょっ...
呼吸法 骨盤呼吸 尾骶骨って本当に動く？触って感じてみよう！
骨盤呼吸 尾骶骨って本当に動く？触って感じてみよう！
呼吸をして、背骨が動いているって知っていますか？
骨盤呼吸は、背骨の土台である、骨盤、そして尾骶骨の動きを意識した深い呼吸法です。 どんな効果があるのか？ ...
Youtube 【陰ヨガ】陰のドラゴン プラクティス（17分）前の腿が気持ちいい❤️
【陰ヨガ】陰のドラゴン プラクティス（17分）前の腿が気持ちいい❤️
今回は久しぶりに陰ヨガ(yin yoga)の練習動画です。
ぜひ、最後まで一緒に練習してみてください。
感...
Youtube ヨガ歴12年太陽礼拝を２万回やった男が語る 8つの話 スーリヤナマスカーラ サンサルテーション
Youtubeで動画アップしました。
６月は国際ヨガデーなんかもあって、いろんなイベントが各地であります。
中には太陽礼拝108回チャレンジとかもあるようです。
ちなみに私は２万回以上、太陽礼拝をやったら...
アーユルヴェーダ 【南インド ケララ】アーユルヴェーダのマルマ＆チャクラマッサージを学ぶ
ヨガならリシケシ。アーユルヴェーダならケララ（kelala ケーララ）。 いつか行ってみたい場所のひとつだったケララ。リシケシに一回行って好きになったからまたリシケシ行きたいと考えていた。リシケシであるヨガのイベントに参加しようかって考え...
NVC 非暴力コミュニケーション WHOLAE BRAIN 心が軽くなる「脳」の動かし方
「奇跡の脳」で知られるジル・ボルト・テイラー博士。
TEDのYoutubeは全世界で2,900万人以上が見たというのでこの記事を読んでいるあなたも見たことがあるかもしれない。
脳科学者であるテイラー...
インド哲学 マハーバーラタ インド千夜一夜物語
「マハーバーラタ インド千夜一夜物語」、いつか書きたいと思っていながらなかなか書けなかった。
まずは前書きから。
マハーバーラタ（マハーは偉大、バーラタは古代インドの呼び名）は、全18巻、10万詩節、20万行を超える世界最大...
ヨーガスートラ 陰ヨガの第一人者ポール・グリリーのチャクラ瞑想入門
陰ヨガの第一人者ポール・グリリーのチャクラ瞑想入門。
陰ヨガの第一人者として知られるポール・グリリー先生のガイドする本、YOGIS GUIDE TO CHAKRA MEDITATION。 チャクラ瞑想の入門。チャクラについて書かれた...
ヨーガ ヨーガ・セラピー スワミ クヴァラヤーナンダ ＆ S.L. ヴィネーカル (著)
ヨガは解脱や悟りのためで、それ以外の目的のヨガなんて認めないぜ、とかいう人は現代ではマイノリティで、心身の健康、ウェルビーイングのためのヨガが主流で、ヨガセラピーはその流れの中にあるのかな。結局のところウェルビーイングが目的でヨガを実践し...