パーソナルでのヨガのレッスン
お好きな時間、場所でのパーソナルのヨガのレッスンが受けられます。
内容はカウンセリングをして、生徒さんのニーズをお聞きしながら決めていくオーダーメイドなプライベートなクラスです。
ヨガを基礎から、しっかり練習したい人や、セルフケア、自律神経のバランス、柔軟性や体幹アップ、メンタルケア、瞑想や呼吸法を覚えたい、ヨガ哲学に興味あるなどニーズに合わせたレッスンが可能です。
場所はオンラインクラスと対面の両方が可能です。
対面は出張と湘南鵠沼でのプライベートスペース、レンタルスペースで行っています。
伝統的なハタヨガ、じっくりと心身と向き合うセラピー要素の高い陰ヨガ（yin yoga)、眠りのヨガと言われるヨガニドラ、タイのヨガであるルーシーダットンなど様々なエッセンスを入れて指導を行っています。
☆ハタヨガとは？
ハタヨーガとは、現代の体を動かすヨガの源流で、ハが太陽、タが月、太陽と月のヨガ、仏教密教のタントラの流れを組み、陰陽、相反するエネルギーを繋げて、コントロールしていきます。
古典のヨガには大きく４つあり、ラージャヨーガ（王様のヨガ、瞑想のヨガ）、カルマヨガ（見返りを求めない奉仕のヨガ）、バクティヨガ（神様への献身のヨガ）、ジャーニャヨガ（知識、知恵のヨガ）があり、ハタヨーガは一般的にはラージャヨガの道と言われていますが、様々なヨガのエッセンスを取り入れながら現代も進化しているヨーガともいえます。
ハタヨガを練習していくことは、気づき、自分の体、心、気持ちや思考に気づき、調和していくことです。 自分の心身との調和、自然との調和、他者との調和、パートナーや家族との調和、社会との調和していくことにつながります。
☆瞑想、マインドフルネス
近年、企業などでも取り入れられている瞑想やマインドフルネスを学びたい、練習したいという方には瞑想などに特化したパーソナルのレッスンも行っています。 呼吸瞑想やマントラ瞑想など様々な瞑想法を練習することができます。
友人や夫婦などのペアでの参加も可能です。
お忙しい方には、オンラインで35分の短い時間でレッスン可能です。朝の仕事に出かける前や、家事の間、夜の寝る前など、ちょっとした時間を活用できます。
インドの古典のハタヨガをベースにパーソナルだからこそのニーズに合わせたレッスンです。
☆料金
・35分 3,500円（オンラインのみ）
・70分 7,000円 （標準コース）
・90分 9,000円 （おすすめコース）
・110分 11,000円
＊初回体験 2,000円割引 (70分以上のコース）
＊ペア割 2,000円/１人割引
＊複数回チケットあり
＊出張料金 交通費が実費
オンラインレッスンについてはこちらを。https://atsusurf.com/online_yoga/
タイヨガマッサージ
２人でやるヨガ、怠け者のヨガ、世界一気持ち良いマッサージなどと言われているタイヨガマッサージ。
インドの古典医学のアーユルヴェーダが元になっており、仏教とともにタイにやってきて、タイの地の人々に独自の形で仏教とともに根付いていったとされています。
タイマッサージは強い、痛いといイメージがある方も多いようですが、慈悲の心がベースにあり、ゆっくりと、じっくりと身体の全身のセンと呼ばれるエネルギーラインを緩めて、気（エネルギー）の流れをよくしていきます。セラピストと受けての呼吸が合うと、本当にヨガのアーサナを深めていくように瞑想効果もあり、とても深いリラクゼーション効果があります。
希望によりトークセンという木槌を使ったマッサージもあります。
☆料金
・60分 6,000円
・90分 9,000円 （標準コース）
・120分 12,000円
＊初回体験 1000円割引（60分コース）、2,000円割引（90分コース以上）
＊複数回チケットあり
＊治療行為ではありません。
ハタヨガ＋タイヨガマッサージ
ヨガのパーソナルレッスンにタイヨガマッサージの施術をつけた贅沢なコースです。
二人でやるヨガと言われるタイマッサージと１人でやるヨガの組み合わせは、エネルギーの流れを整えてくれるでしょう。
☆料金
・90分 9,000円
・120分 12,000円 （おすすめコース）
・150分 15,000円
＊初回体験 2,000円割引
＊複数回チケットあり
アーユルヴェーダアドバイス
オプションで体質に合わせた食事などの生活のアドバイスを行います。
☆料金
・30分 3,000円
・60分 6,000円
アーユルヴェーダでの簡易の体質診断や食事や生活のアドバイスを行います。
NVC
最先端心理学のNVC、なんで理解しあえないんだろうという人間関係の改善などに役立ちます。
ベーシックにNVCの基礎を学ぶセッションと、ご自身の内側を探究するセッションなどがあります。
オンライン可能です。
☆料金
・60分 6,000円
・90分 9,000円
・120分 12,000円
・NVCとヨガのパーソナルレッスン、NVCとタイマッサージの施術の組み合わせも可能です。 組み合わせる場合は、90分からになります。
ワークショップについてはこちら
パーソナルレッスンについて
初めての方は10分から15分程度のカウンセリングを行います。
＊出張料について 現在、藤沢市鵠沼エリアは出張料無料です。
その他のエリアへは交通費を実費がかかります。 お忙しい方は是非、出張をご利用ください。
藤沢市鵠沼海岸と本鵠沼のプライベートサロンでのレッスン、施術も可能です。 海まで歩いて20分ほど、観光やリフレッシュに湘南まで足を伸ばしてみるのもおすすめです。
スタジオなどレンタルする場合は実費がかかります。
＊料金は予告なしに変更することがあります。
企業
ヨーガ、NVC、瞑想を企業研修への導入やサポートもいたします。ご相談ください。
これを読んで何か興味を持ったり、何か創造的な方法があったら、ご気軽に連絡ください。
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