パーソナルヨガとタイマッサージ

パーソナルヨガ

パーソナルのヨガのレッスンとタイヨガマッサージ

お好きな時間、場所でのパーソナルのヨガのレッスン、タイヨガマッサージの施術が受けられます。

ヨガはハタヨーガがベースになります。

ヨガを基礎から、しっかり練習したい人や、セルフケア、自律神経のバランス、柔軟性や体幹アップ、メンタルケアなどニーズに合わせたレッスンが可能です。

タイヨガマッサージは、深いリラクゼーション効果があります。 

ヨガとマッサージを組み合わせるなど豊富なメニューがあります。

ヨガにタイヨガマッサージの施術を組み合わせたクラスも行っています。

場所はオンラインクラスと対面の両方が可能です。

マッサージの施術は対面のみで、出張と湘南鵠沼でのプライベートスペース、レンタルスペースで行っています。

ハタヨガ パーソナルレッスン

インドの古典のハタヨーガをベースにパーソナルだからこそのニーズに合わせたプライベートなレッスンです。

オンラインでは、35分から可能、対面は70分からになります。

ハタヨーガとは、現代の体を動かすヨガの源流で、ハが太陽、タが月、太陽と月のヨガ、仏教密教のタントラの流れを組み、陰陽、相反するエネルギーを繋げて、コントロールしていきます。

古典のヨガには大きく4つあり、ラージャヨーガ(王様のヨガ、瞑想のヨガ)、カルマヨガ(見返りを求めない奉仕のヨガ)、バクティヨガ(神様への献身のヨガ)、ジャーニャヨガ(知識、知恵のヨガ)があり、ハタヨーガは一般的にはラージャヨガの道と言われていますが、様々なヨガのエッセンスを取り入れながら現代も進化しているヨーガともいえます。

ハタヨガを練習していくことは、気づき、自分の体、心、気持ちや思考に気づき、調和していくことです。 自分の心身との調和、自然との調和、他者との調和、パートナーや家族との調和、社会との調和していくことではないかと考えています。

パーソナルのレッスンでは、ご自身のテーマに合わせた練習ができます。体が柔らかくなりたいとか、ダイエットしたい、リラックスしたいなどご希望を伺ってクラスを行います。

心身が調和していきます。

アーサナ ヨガポーズ、調氣法(呼吸法)、瞑想を行います。ゆっくりと呼吸とポーズを深めて心身のバランスを整えていきます。

近年、企業などでも取り入れられている瞑想やマインドフルネスを学びたい、練習したいという方には瞑想などに特化したクラスも行っています。 呼吸瞑想やマントラ瞑想など様々な瞑想法を練習することができます。

オンラインと出張、湘南藤沢鵠沼のプライベートスペースでのレッスンを行っています。

ペアでの参加も可能です。

お忙しい方には、オンラインで35分の短い時間でレッスン可能です。朝の仕事に出かける前や、家事の間、夜の寝る前など、ちょっとした時間を活用できます。

インドの古典のハタヨガをベースにパーソナルだからこそのニーズに合わせたレッスンです。

☆料金

・35分 3,500円(オンラインのみ)

・70分 7,000円 (標準コース)    

・90分 9,000円  (おすすめコース)   

・110分 11,000円    

初回体験 2,000円割引 (70分以上のコース)

*ペア割 2,000円/1人割引

*複数回チケットあり

オンラインレッスンについてはこちらを。https://atsusurf.com/online_yoga/

タイヨガマッサージ

2人でやるヨガ、怠け者のヨガ、世界一気持ち良いマッサージなどと言われているタイヨガマッサージ。

インドの古典医学のアーユルヴェーダが元になっており、仏教とともにタイにやってきて、タイの地の人々に独自の形で仏教とともに根付いていったとされています。

タイマッサージは強い、痛いといイメージがある方も多いようですが、慈悲の心がベースにあり、ゆっくりと、じっくりと身体の全身のセンと呼ばれるエネルギーラインを緩めて、気(エネルギー)の流れをよくしていきます。セラピストと受けての呼吸が合うと、本当にヨガのアーサナを深めていくように瞑想効果もあり、とても深いリラクゼーション効果があります。 

希望によりトークセンという木槌を使ったマッサージもあります。 

☆料金

・60分 6,000円     

・90分 9,000円  (標準コース)   

・120分 12,000円

初回体験 1000円割引(60分コース)、2,000円割引(90分コース以上)

*複数回チケットあり

*治療行為ではありません。

ハタヨガ+タイヨガマッサージ

ヨガのパーソナルレッスンにタイヨガマッサージの施術をつけた贅沢なコースです。

二人でやるヨガと言われるタイマッサージと1人でやるヨガの組み合わせは、エネルギーの流れを整えてくれるでしょう。

☆料金

・90分 9,000円      

・120分 12,000円   (おすすめコース)  

・150分 15,000円

初回体験 2,000円割引

*複数回チケットあり

アーユルヴェーダアドバイス

アーユルヴェーダ

オプションで体質に合わせた食事などの生活のアドバイスを行います。

☆料金

・30分 3,000円

・60分 6,000円

アーユルヴェーダでの簡易の体質診断や食事や生活のアドバイスを行います。

NVC

最先端心理学のNVC、なんで理解しあえないんだろうという人間関係の改善などに役立ちます。

ベーシックにNVCの基礎を学ぶセッションと、ご自身の内側を探究するセッションなどがあります。

オンライン可能です。

☆料金

・60分 6,000円 

・90分 9,000円

・120分 12,000円

・NVCとヨガのパーソナルレッスン、NVCとタイマッサージの施術の組み合わせも可能です。 組み合わせる場合は、90分からになります。

ワークショップについてはこちら

パーソナルレッスンについて

初めての方は10分から15分程度のカウンセリングを行います。

*出張料について 現在、藤沢市鵠沼エリアは出張料無料です。

その他のエリアへは交通費を実費がかかります。 お忙しい方は是非、出張をご利用ください。

藤沢市鵠沼海岸と本鵠沼のプライベートサロンでのレッスン、施術も可能です。 海まで歩いて20分ほど、観光やリフレッシュに湘南まで足を伸ばしてみるのもおすすめです。

スタジオなどレンタルする場合は実費がかかります。

*料金は予告なしに変更することがあります。

おすすめNVCプライベーコース 例

・NVCのオンラインセッション 90分✖️5回 

・内容 現在の課題に合わせてプログラムを構成して、NVCの基礎について学ぶだけではなく、自分のネガティブな感情への気づきやリリースする方法、自分へのセルフエンパシーやセルフコンパッション、他者との関係性を変えるための練習及び、日常でご自身で練習を継続するだけでなく、調和した生き方ができることを目指します。

・メールやLINEなどでの相談&フォローアップ付き

・毎回、その人に合わせて宿題

・期間 2ヶ月から3ヶ月

・金額 45,000円

・ドキュメントの共有 エクササイズで使用する資料の共有

・終了後のフォローアップあり

初めての方は複数回の受講をおすすめします。

*複数回割引、ご友人同士などのペア割あります。 ワークショップ形式でグループでの開催やご自宅やイベントスペースなどへの出張もしています。 

体験のデモクラスの開催も可能です。 

詳細はお問い合わせください。

ワークショップの情報はこちらから

 

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ヨーガ、NVC、瞑想を企業研修への導入やサポートもいたします。ご相談ください。

これを読んで何か興味を持ったり、何か創造的な方法があったら、ご気軽に連絡ください。

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