日々の出来事 陰ヨガ・キャタピラー ゆっくり深く前屈を味わう練習
陰ヨガの５つの原型の１つのキャタピラーのポーズ（長座前屈）の練習動画です。
時間をかけて、いろんなバリエーションを探求して、前屈のポーズをゆっくり深く味わって楽しみます。
日々の出来事 
スピリチュアル 陰ヨガって大変なの？ 実は“頑張らないヨガです
今回は陰ヨガって、どういうヨガのスタイルなのかという動画です。
陰ヨガは、一般的なヨガと何が違うのか？ ポーズのキープ時間が長いから大変なのか？ それとも初心者向けなのか？
ヨーガ 右脳と左脳を統合するヨガの呼吸法 ナーディ・ショーダナ
右脳と左脳を統合するヨガの呼吸法 ナーディ・ショーダナ
ヨガの呼吸法のナーディ・ショーダナ・プラナヤマを練習します。 左脳を統合するヨガの呼吸法 ナーディ・ショーダナ
スピリチュアル 欠乏のゲームを変える「足りない」を埋め続けるゲームから、全体性へ
欠乏のゲームを変える「足りない」を埋め続けるゲームから、全体性へ
アーサナ キャット＆カウ 背骨を動かして、呼吸を深めよう 猫と牛のポーズ
キャット＆カウ 猫と牛のポーズ 背骨を動かして、呼吸を深めよう ヨガのポーズのCAT&COW キャット＆カウ 猫のポーズ（マルジャリアーサナ）と牛のポーズ（ビティラーサナ）の練習 今回は背骨を３つ分けて練習することで、背骨と呼吸の...
スピリチュアル スピリチュアル 怪しいだけじゃない楽しみ方
スピリチュアル って怪しいの？ 楽しいの？ 本当のところはどうなんだ？ 怪しいだけじゃない楽しみ方
呼吸法 不完全呼吸法 今よりちょっと深くゆっくり呼吸してみよう
ヨガには完全呼吸法という呼吸法があります。
今回は、完全呼吸法ではなく、史上初？の不完全呼吸法の動画です。
不完全呼吸は、自分が勝手につけた呼吸法です。
完全を目指さない。
今より、ちょっ...
アーユルヴェーダ 「悪魔の糞」と呼ばれる謎のスパイス「ヒング」が手放せなくなる
「悪魔の糞」と呼ばれる謎のスパイス「ヒング」が手放せなくなる
「ヒング」インド料理やアーユルヴェーダで必須のスパイス 通称「悪魔の糞」 インパクトのあるニックネームのスパイスをご紹介します。
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アーユルヴェーダ 夏の養生 夏を気持ちよく過ごすアーユルヴェーダの知恵【ゆるく実践】
夏の養生｜夏を気持ちよく過ごすアーユルヴェーダの知恵【ゆるく実践】
アツシのアーユルゆるチャンネルは、ヨガやアーユルヴェーダについて、ゆるく発信しています。
今回は暮らしに役立つアーユル...
ウェルビーイング 自己批判・ジャッジはダメ？OK？ 3分瞑想ワーク
ヨガではジャッジをしないことが大事とか言われます。 私たちは、ついつい自分や他者を批判してしまがちです。 今回はジャッジや自己批判とどう付き合うかという話をしています。3分くらいのエクササイズ（ガイド瞑想つき） ぜひ、お楽しみい...