ヨーガ 右脳と左脳を統合するヨガの呼吸法 ナーディ・ショーダナ
右脳と左脳を統合するヨガの呼吸法 ナーディ・ショーダナ
ヨガの呼吸法のナーディ・ショーダナ・プラナヤマを練習します。 左脳を統合するヨガの呼吸法 ナーディ・ショーダナ
atsushi
ヨーガ 
スピリチュアル 欠乏のゲームを変える「足りない」を埋め続けるゲームから、全体性へ
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アーサナ キャット＆カウ 背骨を動かして、呼吸を深めよう 猫と牛のポーズ
キャット＆カウ 猫と牛のポーズ 背骨を動かして、呼吸を深めよう ヨガのポーズのCAT&COW キャット＆カウ 猫のポーズ（マルジャリアーサナ）と牛のポーズ（ビティラーサナ）の練習 今回は背骨を３つ分けて練習することで、背骨と呼吸の...
スピリチュアル スピリチュアル 怪しいだけじゃない楽しみ方
スピリチュアル って怪しいの？ 楽しいの？ 本当のところはどうなんだ？ 怪しいだけじゃない楽しみ方
呼吸法 不完全呼吸法 今よりちょっと深くゆっくり呼吸してみよう
ヨガには完全呼吸法という呼吸法があります。
今回は、完全呼吸法ではなく、史上初？の不完全呼吸法の動画です。
不完全呼吸は、自分が勝手につけた呼吸法です。
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アーユルヴェーダ 「悪魔の糞」と呼ばれる謎のスパイス「ヒング」が手放せなくなる
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「ヒング」インド料理やアーユルヴェーダで必須のスパイス 通称「悪魔の糞」 インパクトのあるニックネームのスパイスをご紹介します。
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アツシのアーユルゆるチャンネルは、ヨガやアーユルヴェーダについて、ゆるく発信しています。
今回は暮らしに役立つアーユル...
ウェルビーイング 自己批判・ジャッジはダメ？OK？ 3分瞑想ワーク
ヨガではジャッジをしないことが大事とか言われます。 私たちは、ついつい自分や他者を批判してしまがちです。 今回はジャッジや自己批判とどう付き合うかという話をしています。3分くらいのエクササイズ（ガイド瞑想つき） ぜひ、お楽しみい...
呼吸法 骨盤呼吸 尾骶骨って本当に動く？触って感じてみよう！
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呼吸をして、背骨が動いているって知っていますか？
骨盤呼吸は、背骨の土台である、骨盤、そして尾骶骨の動きを意識した深い呼吸法です。 どんな効果があるのか？ ...
Youtube 【陰ヨガ】陰のドラゴン プラクティス（17分）前の腿が気持ちいい❤️
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今回は久しぶりに陰ヨガ(yin yoga)の練習動画です。
ぜひ、最後まで一緒に練習してみてください。
感...