生命の言葉にハートを開く
NVC 非暴力コミュニケーション基礎ワークショップ
全6回〜自己へのおもいやりを育てる〜
とても便利になった現代社会。スマホひとつで世界中で繋がれます。その一方で、人は複雑になった社会で様々な人間関係に悩みは尽きることがありません。
なぜだろうって疑問に思ったことはありませんか？仲が良かった関係性、お互いを信頼しあえていると思っていたのが、顔を見るのも嫌になってしまったり。
職場や学校や家庭、家族や友人、パートナーシップ、あらゆる関係でお互いを大事にしたいと思っていても相手や自分への非難や批判のループにはまってしまいます。
どうしたら、お互いの正直な心からの声に耳を傾けることができるだろうか？そんな疑問とともにNVCを学び始めたのが2014年。
NVCを学び練習することは、今までの私たちの考え方やコミュニケーションを否定するのではなく他者の気持ちに気づき、コミュニケーションを変えるヒントを与えてくれるかもしれません。
そしてNVCのプロセスの多くは、他者の前に自分自身の内面に向けられ、自己の内面への気づきとセルフコンパッション(自己への思いやり、やさしさ)を育てます。
時にNVCは魔法のように世界を変えてくれるツールのように思うことがあるでしょう。
学び始めても、うまくいくこともあれば、うまくいかないこともあるでしょうが、きっと自分自身の内なる未知の世界への新しい旅へとつながってくれるのではと思います。
このクラスでは生命の言葉に耳を傾ける基礎的な練習を行います。ここまで読んで興味を持ってくれた人と教える、教わるという立場を超えて、出会えることを楽しみにしています。
☆NVC 非暴力コミュニケーションとは
NVCとは、Nonviolent Communication （ノンバイオレント・コミュニケーション）、日本語では非暴力コミュニケーション。また共感コミュニケーションや、おもいやりのコミュニケーションなどと言われています。
人間性心理学や来談者中心療法で知られるカール・ロジャースなどの協力をえて、マーシャル・ローゼンバーグ博士が作ったもので、誰かを批判するのではなく、相手とのつながりを持ち続けながら、お互いが何を大切にしているかを、共感的につながりを育てるコミュニケーションの方法です。
今この瞬間に私たちの中で何がイキイキとしているのか？
他人とのコミュニケーションだけでなく、自分自身とのつながりも育てていきます。
☆このクラスの特徴
・NVCの基礎を学びながら、実践的な練習を行います。
・オリジナルの資料をシェアします
・身体感覚や呼吸からの気づきを目指します
・少人数での学びあいになります
☆このクラスでNVCを学ぶことで目指すこと
・物事をありのまま観る力を養う
・他人の話をただそのまま聴く力を育てる
・自分の気持ちへ気づき、自分へのおもいやりをもつ
・今この瞬間を生きるためのあり方を学ぶ
・自分自身に対して正直でいること
・ほかの人と深くつながることを学ぶ
・分かち合い 喜びから与えて受け取ることを学ぶ
☆プログラムの構成
第1回 「NVCの世界観と基礎の考え方」
NVCを学ぶ冒険の始まりです。 NVCerとしてともに学び分かち合います。
NVCの世界観やベーシックな考え方を学びます。
共感やコンパッションと非暴力、与え合う関係性について。
第2回 「身体の感覚」とNVCをすることとNVCであること
身体の声を聴く。身体感覚から感情とニーズにつながる練習をします。
NVCをすることとNVCであることについて学びます
第３回 「ニーズと生命のエネルギー」とセルフエンパシー
自分自身の心身の深くにあるニーズ、大切なものと繋がる。
セルフエンパシー（自己共感）とセルフコンパッション（自分へのおもいやり）。
第４回 「他の人の声を聞く、つながる」 エンパシー
自分自身とつながるように他の人ともつながります。聴きづらいメッセージを聴く。
相手の生命のエネルギーの声に耳を傾けてみる。
第５回 「お祝いと感謝」
お祝いと感謝を表現する練習と
満たされないニーズを満たすことから、本来私たちの本質への気づきの練習をします
第6回 「NVCを生きる」
日常生活でNVCを実践するための練習を行います。
＊ワークショップはLIVEで今を大事にしているので内容は変わる可能性があります。
☆クラスのスケジュール
11月1日(火)、15日(火)、29日(火)、12月13日(火)、27日(火)、2023 年1月10日(火)
夜 20:00-22:00 （２時間）
＊このスケジュールが合わない場合、プライベートでクラスを行うことも可能ですので、ご相談ください。
☆開催方法
Zoom オンライン会議システムを使用
パソコンでもスマホでもタブレットでもインターネットにつながれば世界中どこでも参加可能です。ビデオはオンを推奨しています。
☆参加資格
・インターネット環境につながること
・全６回のうち３回以上をライブ参加可能であること
☆定員
8名
☆学びのオプション
・欠席の場合：録画視聴あり（視聴期限は一週間となっています）
・クラスの時間以外も活用できるように回の間に宿題が出る場合があります。練習して学びを深めることができます。
・参加者専用のメーリングリストを作成予定です。（希望によってLINEになります。）
・希望により講師と個人セッションやグループでの追加クラスを行います
☆参加費、お支払い方法
・一般価格: 33,000円(税込)
＊再受講の方 15,000円
＊支払い方法、銀行振込または、Paypal、PayPayが可能です。希望の方法をお伝えください。支払い方法によって手数料がかかることがあります。
＊分割でのお支払いなどのご相談も可能です。ご気軽にお問い合わせください
☆お申し込み方法
こちらのフォームから申し込みをお願いします。
お申し込み後、3日以内に返信致しますので、ご確認ください。
4日たっても返信がない場合は、お手数ですがメール atsusurf@gmail.com または、LINE https://lin.ee/jrC9fFa から、ご連絡ください。
☆主催
Yoga Misora WEB https://atsusurf.com
☆ナビゲーター
Atsushi Morinoヨガ&NVCプラクティショナー、タイヨガマッサージセラピスト。ハタヨガ、陰ヨガ、アーユルヴェーダ、ルーシーダットン。Yoga Misora主催。YogaEd.PI1&PI2(キッズ&ティーンズヨガ)講師養成講座)修了。 2017年非暴力コミュニケーション国際集中トレーニング修了。趣味は波乗りと旅とアート。instagram @atsusurf6
