プラーナヤマ

ヨガには完全呼吸法という呼吸法があります。 今回は、完全呼吸法ではなく、史上初？の不完全呼吸法の動画です。 不完全呼吸は、自分が勝手につけた呼吸法です。 完全を目指さない。 今より、ちょっ...

アイアンガーヨガで知られるB•K・Sアイアンガーによるプラーナヤーマの本。 監訳が日本のヨガにヨガを広めた沖正弘先生「ヨガ呼吸 瞑想百科　プラーナによる心身バランス回復」 プラーナヤーマについて良い本ないかなって思ってたところ...

ヨガをやっている人は誰でも知っているソーハム瞑想法！ そのくらい有名だと思っていたのだけどヨガ仲間でも、知らない人がけっこういた。自分が知っていれば、みんなが知っているわけじゃない。　この瞑想法はシンプルなので練習しやすいので、おすすめの瞑...

花粉症って３月くらいで終わりって思っていたけど、５月の連休くらいまでは花粉症のシーズンのようで、マスクしている人とかクシャミしている人を、まだまだ見る。　 沖縄の石垣島ん住んでいた時は、花粉症の人見なかったら、花粉症の人は沖縄に移住を...