キャット＆カウ 背骨を動かして、呼吸を深めよう　猫と牛のポーズ

キャット＆カウ 猫と牛のポーズ　背骨を動かして、呼吸を深めよう ヨガのポーズのCAT&COW キャット＆カウ 猫のポーズ（マルジャリアーサナ）と牛のポーズ（ビティラーサナ）の練習 今回は背骨を３つ分けて練習することで、背骨と呼吸の連動を強化して呼吸を深めていきます。

キャット＆カウ 背骨を動かして、呼吸を深めよう　猫と牛のポーズ