夏の養生｜夏を気持ちよく過ごすアーユルヴェーダの知恵【ゆるく実践】
アツシのアーユルゆるチャンネルは、ヨガやアーユルヴェーダについて、ゆるく発信しています。
今回は暮らしに役立つアーユルヴェーダの実践編で、暑い夏を楽しく乗り切る方法です。
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タイムテーブルで途中から見れます。
0:00 オープニング ゆるい夏の養生法
0:30 朝の習慣
0:50 お白湯について
2:25 アップルシナモンティー
3:02 豆乳マサラチャイ
4:16 冷たい食べ物、飲み物
5:01 辛い食べ物
5:35 夏の食べ物
6:38 夏野菜のカレー
8:47 お米について
9:22 インドのカレーは辛い？
11:12 セルフマッサージ
11:55 ハンドマッサージ実践
14:57 オイル流す時間
15:14 早寝早起き
15:45 ウォーターシロダーラ
16:09 エンディング
梅雨の養生の動画
• 梅雨のアーユルヴェーダゆるい養生法 ジメジメ、ベトベトを乗り切り楽しむ
