自己批判・ジャッジはダメ？OK？ 3分瞑想ワーク

ヨガではジャッジをしないことが大事とか言われます。　 私たちは、ついつい自分や他者を批判してしまがちです。 今回はジャッジや自己批判とどう付き合うかという話をしています。3分くらいのエクササイズ（ガイド瞑想つき） ぜひ、お楽しみいただけたら嬉しいです。

自己批判・ジャッジはダメ？OK？ 3分瞑想ワーク