ヨーガ マインドフルネスストレス低減法 J.カバットジン マインドフルネスストレス低減法、コロナ禍になって世の中がクローズしてきてオンラインでの学びが増えていたときに、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)の8週間のプログラムが気になって受講してみようかなと思った。 受ける前に本を買って読ん... 2023.07.08 ヨーガ本のこと瞑想
NVC 非暴力コミュニケーション 「傾聴」 ただ話を聴くだけの魔法。 ねえ、本当に人の話ちゃんと聴いている? ねえ、本当に人の話聞いているの? 聞いて欲しいこと、伝えたいことがあって話したのに、相手に全然伝わっていない気がする。 「こいつマジで人の話聴く気持ちあるのかよ!」 あるいは、ちゃんと話を聞いているつもりなのに、全然わか... 2022.04.19 NVC 非暴力コミュニケーションコラム心のこと瞑想
マインドフルネス 【ガイド瞑想】しあわせになる慈悲の瞑想 いつくしみの瞑想 去年から、慈悲の瞑想を行うようになって、かなりパワフルだなって思っていてシェアしたいと思って、先日にオンラインのクラスで、NVC 非暴力コミュニケーションと慈悲喜捨というテーマでドネーションクラスを開催した。 そこで慈悲の瞑想も行なっ... 2021.07.22 マインドフルネスヨーガ瞑想
ヨーガ ソーハム瞑想法 ヨガをやっている人は誰でも知っている? ヨガをやっている人は誰でも知っているソーハム瞑想法! そのくらい有名だと思っていたのだけどヨガ仲間でも、知らない人がけっこういた。自分が知っていれば、みんなが知っているわけじゃない。 この瞑想法はシンプルなので練習しやすいので、おすすめの瞑... 2021.06.28 ヨーガ呼吸法瞑想
瞑想 ナマケモノのダンス? Contact Improvisation (CI)を初体験 Contact Improvisation (CI)を初体験。 インド リシケシでのヨガのTTCで出会った仲間からのお誘いで、仮名がナマケモノノダンス。 Non Varbalなコミュニケーションにこそ、人と人のつながりの真髄があ... 2019.03.07 瞑想
平和 ティク・ナット・ハン師のマインドフルネスのサンガに参加してきた 9月9日の日曜日、東京勝どきのティク・ナット・ハン師のマインドフルネスのサンガに参加してきた。ティク・ナット・ハン師って誰でも知っていると思っていたけど、知らない人も結構いてビックリするのだけど、有名ではないのか? どっちだ?ティク・ナット... 2018.09.11 平和瞑想
瞑想 マントラ瞑想は心と音のヨガだ! どんな効果があるのか? マントラ(真言)を唱える瞑想法であるマントラ瞑想、昨今のマインドフルネスや禅といった瞑想ブームのなかで、まだまだマントラ瞑想の知名度は高いとは言えないが、とてもパワフルな効果があり、おすすめしたい瞑想法だ。 マントラとはどういう意味なのか... 2018.05.14 瞑想
瞑想 マインドフルネスであること! 禅 瞑想のワークショップに参加 マインドフルネスのワークショップ。禅、ようするに瞑想。今回の瞑想ワークショップは、毎日、今この一瞬一瞬を生きることに触れるワークショップ。瞑想は、いつでもできるし、ふだんもやっているから、わざわざ参加しなくてもいいかなと思ったが ぜっかく、... 2016.04.10 瞑想
瞑想 ゼンタングルは描いて瞑想の効果のあるパターンアート! ゼンタングルというドローイングを好きに自由にデザインして描いていくパターンアート時間があるときにペーンアートを描くのにハマっています。 元々、絵を描いたり好きだったけど、ゆっくり描く時間がないって思っていたけど これは気軽に描けて楽しい♩ ... 2016.02.15 瞑想
スピリチュアル OSHO ダイナミック瞑想、 OSHO ヴィパサナ 瞑想を体験した OSHO ダイナミック瞑想とOSHOヴィパサナ 瞑想 を体験してきた。OSHOとは20世紀のインドの覚者で、神秘化。本名は、バグワン・シュリ・ラジニーシ(Bhagwan Shree Rajneesh)和名だと和尚。彼の講話はたくさんの本にな... 2016.01.18 スピリチュアル瞑想