朝のヨガニドラ オンラインクラス 9/30(水)

ヨガニドラ

朝のヨガニドラ オンラインクラス

9月4回目のヨガニドラのオンラインクラスです。

ヨガニドラは眠りのヨガと言われる内観をともなう深いリラクゼーションです。

1時間のヨガニドラは4時間の睡眠に匹敵すると言われています。

疲労回復、ストレス軽減、自律神経の調整、ヨガの練習など様々な効果が期待出来ます。ヨガ哲学、解剖学、生理学、心理学、脳科学などに基づきプログラムされています。

横になりながらや、椅子に座ったまま行うので、アーサナなど体を動かすヨガが難しい方でも行うことができます。ガイドがいればヨガや瞑想の経験もいらないので、ストレスや情報社会の現代でとてもオススメ出来ます。

<ヨガニドラの効果の一部>

・リラクゼーション

・ストレス解消

・疲労回復

・睡眠改善

・自律神経を整える

・瞑想状態に入りやすくなる

・潜在意識を変えやすくなる

・願望実現しやすくなる

何度も練習することで、より深い効果が期待できます。

<内容>

仰向けの姿勢をベースに一部座って行います。

座っての参加を希望される場合は申し込み時にお伝えください。

・説明

・ヨガニドラ

・ガイド瞑想

・呼吸法

・アサナ(ストレッチ程度 行わない場合もある)

・質疑

*プログラムの内容は変わる可能性があります

*ヨガアライアンス認定のRYT200とヨガニドラのTTで学んだガイドがインストラクションします。

<参加資格>

・日本語でガイドを行うので、日本語が理解できる 

・インターネット環境がある。(スマホ、タブレット、パソコンなんでも)

*心身に疾患などある場合はご相談ください。

*治療行為ではありません。

<時間>

9/30(水) 朝 7:50-8:50
*クラスの構成上、途中参加の場合は入室をお断りすることがあります。

<参加費>

・無料

*ドネーション歓迎 

<必要なもの>

・インターネット環境

 zoomというオンラインシステムを使いますので、事前にアプリをダウンロードしてください。

・ヨガマットもしくは、タオルなど床に引くもの

・寝た姿勢がほとんどなので、イヤホンを使う場合はワイヤレスをご用意ください。

<ガイド>

森野篤  リシケシのヨガビニでTTC RYT200修了。 RYT CE RUCヨガニドラTT修了。 NVC 非暴力コミュニケーションのWSを多数開催。 最近はヨガとNVCクラス開催している。

<申し込み>


折り返しメールします。定員になった場合、締め切ります。

ヨガニドラについて、記事も書いたので読んでみてください。

Yoga Nidra ヨガニドラ 眠りと覚醒の間のヨガ 

*希望の日時での開催やパーソナルでのヨガニドラも行います。(現在、料金は未定のため要相談)

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