ヨーガ マインドフルネスストレス低減法 J.カバットジン
マインドフルネスストレス低減法、コロナ禍になって世の中がクローズしてきてオンラインでの学びが増えていたときに、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の８週間のプログラムが気になって受講してみようかなと思った。 受ける前に本を買って読ん...
瞑想
ヨーガ 
NVC 非暴力コミュニケーション 「傾聴」 ただ話を聴くだけの魔法。 ねえ、本当に人の話ちゃんと聴いている？
ねえ、本当に人の話聞いているの？
聞いて欲しいこと、伝えたいことがあって話したのに、相手に全然伝わっていない気がする。
「こいつマジで人の話聴く気持ちあるのかよ！」
あるいは、ちゃんと話を聞いているつもりなのに、全然わか...
マインドフルネス 【ガイド瞑想】しあわせになる慈悲の瞑想 いつくしみの瞑想
去年から、慈悲の瞑想を行うようになって、かなりパワフルだなって思っていてシェアしたいと思って、先日にオンラインのクラスで、NVC 非暴力コミュニケーションと慈悲喜捨というテーマでドネーションクラスを開催した。
そこで慈悲の瞑想も行なっ...
ヨーガ ソーハム瞑想法 ヨガをやっている人は誰でも知っている？
ヨガをやっている人は誰でも知っているソーハム瞑想法！ そのくらい有名だと思っていたのだけどヨガ仲間でも、知らない人がけっこういた。自分が知っていれば、みんなが知っているわけじゃない。 この瞑想法はシンプルなので練習しやすいので、おすすめの瞑...
瞑想 ナマケモノのダンス？ Contact Improvisation (CI)を初体験
Contact Improvisation (CI)を初体験。
インド リシケシでのヨガのTTCで出会った仲間からのお誘いで、仮名がナマケモノノダンス。
Non Varbalなコミュニケーションにこそ、人と人のつながりの真髄があ...
平和 ティク・ナット・ハン師のマインドフルネスのサンガに参加してきた
9月9日の日曜日、東京勝どきのティク・ナット・ハン師のマインドフルネスのサンガに参加してきた。ティク・ナット・ハン師って誰でも知っていると思っていたけど、知らない人も結構いてビックリするのだけど、有名ではないのか？ どっちだ？ティク・ナット...
瞑想 マントラ瞑想は心と音のヨガだ！ どんな効果があるのか？
マントラ（真言）を唱える瞑想法であるマントラ瞑想、昨今のマインドフルネスや禅といった瞑想ブームのなかで、まだまだマントラ瞑想の知名度は高いとは言えないが、とてもパワフルな効果があり、おすすめしたい瞑想法だ。
マントラとはどういう意味なのか...
瞑想 マインドフルネスであること！ 禅 瞑想のワークショップに参加
マインドフルネスのワークショップ。禅、ようするに瞑想。今回の瞑想ワークショップは、毎日、今この一瞬一瞬を生きることに触れるワークショップ。瞑想は、いつでもできるし、ふだんもやっているから、わざわざ参加しなくてもいいかなと思ったが ぜっかく、...
瞑想 ゼンタングルは描いて瞑想の効果のあるパターンアート！
ゼンタングルというドローイングを好きに自由にデザインして描いていくパターンアート時間があるときにペーンアートを描くのにハマっています。 元々、絵を描いたり好きだったけど、ゆっくり描く時間がないって思っていたけど これは気軽に描けて楽しい♩ ...
スピリチュアル OSHO ダイナミック瞑想、 OSHO ヴィパサナ 瞑想を体験した
OSHO ダイナミック瞑想とOSHOヴィパサナ 瞑想 を体験してきた。OSHOとは20世紀のインドの覚者で、神秘化。本名は、バグワン・シュリ・ラジニーシ（Bhagwan Shree Rajneesh）和名だと和尚。彼の講話はたくさんの本にな...