マインドフルネス

マインドフルネス

ヨーガの瞑想とマインドフルネス

ヨガと瞑想の違いって何だかわかりますか? またマインドフルネスと瞑想って同じなのか違うのでしょうか? そんなことをテーマに書いてみます。  現代の世の中で一般的に行われているハタヨーガ。身体を動かす体操のヨガは広い意味ではハタヨーガ...
NVC 非暴力コミュニケーション

NVC 非暴力コミュニケーションについての過去記事まとめ

NVCのことについて、今までいろいろ書いてきた。ここらで今まで書いた記事をいくつかピックアップしてみるのでよかったら読んでみてください。 まずは、NVC本の紹介。 すべての人に薦めたい本「NVC 人と人との関係...
マインドフルネス

今や世界中で流行しているマインドフルネス瞑想法について短くまとめてみた。

今や世界中に広がっているマインドフルネス。 マインドフルネス瞑想法が知られるが、マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)、マインドフルネス認知療法(MBCT)、マインドフル・セルフコンパッション(MSR)などマインドフルネスは様々...
ヨガニドラ

ヨガニドラ Yoga Nidra は最高のリラクゼーション 眠りと覚醒の間のヨガ 

Yoga Nidra ヨガニドラのクラスをやって、リラクゼーションの効果などを多くの人に知って欲しいと思ってヨガニドラのことを書いてみようと思います。 ヨガニードラとかヨガニドラー、ヨーガニドラなどという表現もありますが、どれも同じで...
ヨーガ

トラウマ・センシティブ・ヨーガ ヨガで心身の強い痛みをケアすること

トラウマ・センシティブ・ヨーガ ヨガをトラウマ治療に使う、トラウマ・インフォームド・ヨガ、またはトラウマ・センシティブ・ヨーガというのが欧米では行われている。 日本ではまだあまり聞きなれない言葉だと思う。 心と身体が繋がってい...
ダンス

ナマケモノのダンス? Contact Improvisation (CI)を初体験 

Contact Improvisation (CI)を初体験。 インド リシケシでのヨガのTTCで出会った仲間からのお誘いで、仮名がナマケモノノダンス。 Non Varbalなコミュニケーションにこそ、人と人のつながりの真髄があ...
サステナブル

バビロンシステムの社会からサヨナラして生きること。

バビロンシステム さよならバビロン。 バビロン社会、バビロンシステムからサヨナラしよう。 俳優でレゲエミュージシャンの窪塚洋介さんが、今の社会はバビロン社会だと話されていた。 バビロンとは、レゲエミュージックの産まれた国である...
瞑想

マインドフルネスであること! 禅 瞑想のワークショップに参加

マインドフルネスのワークショップ。禅、ようするに瞑想。今回の瞑想ワークショップは、毎日、今この一瞬一瞬を生きることに触れるワークショップ。瞑想は、いつでもできるし、ふだんもやっているから、わざわざ参加しなくてもいいかなと思ったが ぜっかく、...
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