呼吸法 不完全呼吸法 今よりちょっと深くゆっくり呼吸してみよう
ヨガには完全呼吸法という呼吸法があります。
今回は、完全呼吸法ではなく、史上初？の不完全呼吸法の動画です。
不完全呼吸は、自分が勝手につけた呼吸法です。
完全を目指さない。
今より、ちょっ...
呼吸法
呼吸法 
呼吸法 骨盤呼吸 尾骶骨って本当に動く？触って感じてみよう！
骨盤呼吸 尾骶骨って本当に動く？触って感じてみよう！
呼吸をして、背骨が動いているって知っていますか？
骨盤呼吸は、背骨の土台である、骨盤、そして尾骶骨の動きを意識した深い呼吸法です。 どんな効果があるのか？ ...
タイ古式マッサージ 人体力学と「呼吸」力学とお腹のこと
弱った体がよみがえる 人体力学
2020年だったかな、たまたま本屋さんで手にして面白かった本。「弱った体がよみがえる 人体力学」井本邦昭著。 薄い本ですがイラストや写真も豊富で、本の価格も1200円と安い。
著者の井本先生はた...
ヨーガ ソーハム瞑想法 ヨガをやっている人は誰でも知っている？
ヨガをやっている人は誰でも知っているソーハム瞑想法！ そのくらい有名だと思っていたのだけどヨガ仲間でも、知らない人がけっこういた。自分が知っていれば、みんなが知っているわけじゃない。 この瞑想法はシンプルなので練習しやすいので、おすすめの瞑...
呼吸法 花粉症対策はヨガの呼吸法 ナディショーダナで自律神経を整える
花粉症って３月くらいで終わりって思っていたけど、５月の連休くらいまでは花粉症のシーズンのようで、マスクしている人とかクシャミしている人を、まだまだ見る。
沖縄の石垣島ん住んでいた時は、花粉症の人見なかったら、花粉症の人は沖縄に移住を...