2020年10月新月と満月のヨガニドラオンラインクラス

2020年10月のヨガニドラ　オンラインクラス

ヨガニドラのオンラインクラスです。10月は新月の朝、満月の朝、夜の３回開催します。（31日の夜は中止で朝のみになりました。）料金もダクシナ制という多くの人があまり聞いたことないだろうシステムにしてます。詳細はお読みください。

ヨガニドラは眠りのヨガと言われる内観をともなう深いリラクゼーションです。

１時間のヨガニドラは４時間の睡眠に匹敵すると言われています。

疲労回復、ストレス軽減、自律神経の調整、ヨガの練習など様々な効果が期待出来ます。ヨガ哲学、解剖学、生理学、心理学、脳科学などに基づきプログラムされています。

横になりながらや、椅子に座ったまま行うので、アーサナなど体を動かすヨガが難しい方でも行うことができます。ガイドがいればヨガや瞑想の経験もいらないので、ストレスや情報社会の現代でとてもオススメ出来ます。

＜ヨガニドラの効果の一部＞

・リラクゼーション

・ストレス解消

・疲労回復

・睡眠改善

・自律神経を整える

・瞑想状態に入りやすくなる

・潜在意識を変えやすくなる

・願望実現しやすくなる

何度も練習することで、より深い効果が期待できます。

＜内容＞

仰向けの姿勢をベースに一部座って行います。

座っての参加を希望される場合は申し込み時にお伝えください。

・説明

・ヨガニドラ

・ガイド瞑想

・呼吸法

・アサナ（ストレッチ程度　行わない場合もある）

・質疑

＊プログラムの内容は変わる可能性があります

＊ヨガアライアンス認定のRYT200とヨガニドラのTTで学んだガイドがインストラクションします。

＜参加資格＞

・日本語でガイドを行うので、日本語が理解できる　

・インターネット環境がある。（スマホ、タブレット、パソコンなんでも）

＊心身に疾患などある場合はご相談ください。

＊治療行為ではありません。

＜日時＞

10月17日（土）新月　朝クラス　8:00-9:00

10月31日（土）満月　朝クラス　 8:00-9:00

＊10月31日（土）満月　夜クラス　20:00は中止で朝のみになりました。

＊各回、単発でご参加頂けます。　ガイドの内容は回によって少し変わります。

＊クラスの構成上、途中参加の場合は入室をお断りすることがあります。

＜参加費＞　ダクシナ制

ダクシナ制とはインドに伝わるヴェーダ知識を伝承するため、知識を受け取った生徒が、先生に感謝とリスペクトを表すために渡すお金のことで、金額は決まっていません。講師や、学びの循環のために貢献できる素晴らしい仕組みです。与えることが出来るというのは、素晴らしいことです。ご自身で支払う金額を決めてください。お金を払わないという選択や、受け取った以上に多く払う挑戦や、ご自分で何か創造的な方法を考えるという選択もあります。

銀行口座またはpaypalにて支払いが可能です。　お支払いのタイミングも、前払い、後払い、出世払いなどご自由に選べます。マインドで決めるのではなく、体とハートの声を聴いて選択してください。

固定概念にとらわれず、自分にも他の人にも心地よく、持続可能な方法になればと思います。　他にももっと面白い方法があるよという人いたら教えてください。料金システムは予告なしに変わります。

＜必要なもの＞

・インターネット環境

　zoomというオンラインシステムを使いますので、事前にアプリをダウンロードしてください。

・ヨガマットもしくは、タオルなど床に引くもの

・寝た姿勢がほとんどなので、イヤホンを使う場合はワイヤレスをご用意ください。

＜ガイド＞

森野篤　　リシケシのヨガビニでTTC RYT200修了。　RYT CE RUCヨガニドラTT修了。　NVC 非暴力コミュニケーションのWSを多数開催。　最近はヨガとNVCクラス開催している。

＜申し込み＞フォームからお願いします。

https://forms.gle/Ry86DCG1knh2wygE8

折り返しメールします。定員になった場合、締め切ります。