3月23日に横浜の関内にてsky yoga主催でNVCのワークショップをさせていただきます。
【NVC 非暴力コミュニケーション】
～思考や感情に気づき自由になる
SKY YOGAでの２回目のNVC 非暴力非暴力/共感的コミュニケーションのワークショップ開催します。
２回目の今回は、思考がグルグル止まらなかったり、怒りや悲しみの気持ちでいっぱいのとき、呼吸や身体感覚を大事にしながら、学びを深めていきます。
ヨーガの哲学の八支則（アシュタンガ）の一番最初のヤマ（禁戒）の５つの一つのアヒムサ（Ahimsa）非暴力の名前がついたNon-violent Communication 非暴力コミュニケーションを学びます。
NVCはアメリカの臨床心理学者の故マーシャル・ローゼンバーグ博士によって、開発されたもので、日常生活での親子、夫婦、恋人、友人、職場、市民運動、紛争解決、様々な対人関係やコミュニティでの関係性の変えると共に、自分自身が平和に自分らしく生きるように変えていきます。
【内容】
なぜ私たちは、身近な関係性であっても、争ったり対立してしまうのでしょうか？
私たちの心や身体で何が起きているのか？
NVCの世界観、基礎、アヒムサ 非暴力について、理論だけでなく、ワークをとおして、怒りや悲しみが起きている時に、心や身体に何が起きているのか自分の感情や思考に気づくこと、自分自身や他人への非難や批判を、平和的な関係に変えるきっかけを学びます。
＊２つか３つのワークを体験してもらいます。ワークの内容は、当日の参加者によって変化します。（以下はワークの内容の一部です。）
・エンパシーとセルフエンパシー
・プレゼンス 今ここにあること
・思いやりを妨げるコミュニケーション
・傾聴とリフレクション
・エンパシーサークル
・キリンとジャッカルの４つの耳
・敵イメージを変容する
・セルフコンパッション
・Dyads瞑想（ペアでやる瞑想）
【特に参加をおすすめする人（下記に一つでも当てはまる人はぜひ！）】
・改善したい人間関係がある
・自分らしく生きたい
・身体の感覚を大事にしたい
・社会で起きていること（平和や環境問題）などに関心がある
・自分でワークショップや勉強会を開催したい
・ヨーガの学びを深めたい
【持ち物】
・メモ用紙、ペン
・動きやすい格好
＊ヨガマットは必要ではありません。
【講師】
森野あつし
【日時】
3月23日(月）
10:00〜13:00
【会場】
住所: 〒2310033 神奈川県 横浜市中区 長者町 3-8-13 TK関内プラザ B01 『Urara Dance 関内店』
マップ: https://maps.google.com/maps?q=35.440211,139.63451209999994&zoom=16
【参加費 】
一般 5500円 （税込）
SKY YOGA会員の方はWS5回まではお支払いの必要がありません。
【最小催行人数】
5人
【お申込み・お問い合わせ】
skyyoga8008@gmail.com
上記のメールアドレスに下記の①〜③を記載の上、お申し込みください。
①講座名
②お名前
③メールアドレス
【キャンセルポリシー】
7日前〜当日のキャンセルは予約講座の金額から１００％
＊急なキャンセルはご遠慮ください。
