新月オンライン ヨガニドラ 9/17朝クラス

ohm ヨガニドラ

New Moon ヨガニドラ オンラインクラス

ヨガニドラは眠りのヨガと言われる内観をともなう深いリラクゼーションです。

1時間のヨガニドラは4時間の睡眠に匹敵すると言われています。

ヨガ哲学、解剖学、心理学、脳科学などに基づきプログラムされており、リラクゼーションだけでなく、心身に様々な効果が期待できます。

横になりながらや、椅子に座ったまま行うので、アーサナなど体を動かすヨガが難しい方でも行うことができます。瞑想に興味があるけど一人でできないという人にもオススメです。

<ヨガニドラの効果の一部>

・リラクゼーション

・ストレス解消

・疲労回復

・睡眠改善

・自律神経を整える

・瞑想状態に入りやすくなる

・潜在意識を変えやすくなる

・願望実現しやすくなる

何度も練習することで、より深い効果が期待できます。

<内容>

仰向けの姿勢をベースに一部座って行います。

座っての参加を希望される場合は申し込み時にお伝えください。

・説明

・ヨガニドラ

・ガイド瞑想

・呼吸法

・アサナ(ストレッチ程度 行わない場合もある)

・質疑

*プログラムの内容は変わる可能性があります

*ヨガアライアンス認定のRYT200とヨガニドラのTTで学んだガイドがインストラクションします。

<参加資格>

日本語でガイドを行うので、日本語が理解できる 

*心身に疾患などある場合はご相談ください。

*治療行為ではありません。

<時間>

9/17(木) 朝 8:00-9:00
*クラスの構成上、途中参加の場合は入室をお断りすることがあります。

<参加費>

・無料

*ドネーション歓迎 

<必要なもの>

・インターネット環境

 zoomというオンラインシステムを使いますので、事前にアプリをダウンロードしてください。

・ヨガマットもしくは、タオルなど床に引くもの

<ガイド>

森野篤  リシケシのヨガビニでTTC RYT200修了。 RYT CE RUCヨガニドラTT修了。 NVC 非暴力コミュニケーションのWSを多数開催。 最近はヨガとNVCクラス開催している。

<申し込み>

ヨガニドラ@オンラインクラス 参加申込フォーム
オンラインの単発でのワークショップ (NVCワークショップの)参加申込です。 現在予定している日程   ◎日時:          ・2020年9月11日(金) 8:00-9:00

折り返しメールします。定員になった場合、締め切ります。

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