ヨガクラス

Ahimsa Yoga アヒムサ・ヨガは、atsushiのハタヨガをベースにしたヨガクラスです。

心にフォーカスしたヨガです。 現在の世の中でヨガのクラスと言うと身体を動かす体操のヨガが一般的ですが、身体から心にアクセスして、自分で自分の心をケアすることを学んだり練習することを意図しています。

深く自分の心に気づき、心についてヨガを学びたい人に届けたいと思っています。

体と心がつながり、心地よくなりながら自分が少しずつ変わっていく。そんな体験をして欲しいと思ってクラスを行っています。

クラスによっては詳細は別ページ記載がありますので、ご覧ください。

クラススケジュールは、こちらから。https://atsusurf.com/schedule-3/

 

【オンライン】 朝ヨガ 目覚めの体と心のヨーガ 30分ショートクラス

ハタヨガをベースにした体と心を朝の短いクラス

★内容  アーサナ、プラナヤマ、瞑想を行います。 自由なヨガで毎回変わります。

★参加資格 インターネットにつながつこと
★場所 オンライン zoom
ビデオオフでも可能
★日時 火曜、土曜 朝 6:15-6:45 の30分
★参加費

500円/30分クラス

*Atsushi クラスが初参加の人は、11月は初回体験レッスン無料になります。

5回チケット、お月謝制もあります。

お支払い方法:銀行振込またはPayPal

*料金は予告なく変更の可能性があります。

日持:スケジュールページに記載

【オンライン】アヒムサヨガ 心とつながるハタヨガ(NVCプラクティス付き)

ハタヨガをベースにNVC 非暴力コミュニケーションのプラクティスをいれたオリジナルのクラスです。

★内容  アーサナ、プラナヤマ、瞑想といったハタヨガをベースにNVCプラクティスを行います。
身体と心に気づきとつながるヨガです。
ネガティブな思考パターンや感情のリリースすることに役立ちます。
★心と体をつなげる意図のため、通常のハタヨガのクラスのような身体の細かい使い方の指導はありませんが質問やリクエストは歓迎しています。

★クラスの意図は効果は

・身体の声を聴き、心身のつながりを実感する
・ヨガの練習が、日常で感情の取り扱い方とつながります。
・いつも同じ思考や感情のパターンにハマってしまうって人が、変える練習になる。
・潜在意識につながる練習になる
・ヨガとNVCの両方練習できる
・NVCの座学はこのクラスでは行いませんが、深く学びたい人にはワークショップも提供可能

★参加資格 インターネットにつながつこと
★場所 オンライン zoom
ビデオオフでも可能
録画視聴でのお好きな時間の参加も可能。期限は1週間になります。 録画希望の場合はお伝えください。
★参加費

1700円/70分クラス

お支払い方法:銀行振込またはPayPal

*料金は予告なく変更の可能性があります。

日持:不定期開催 スケジュールページに記載

ヨガやNVCについて、座学を学びたい場合はワークショップにご参加がおすすめしています。s

NVCについて深く学びたい場合は、ワークショップがあります。

【オンライン】ハタヨーガ 心と体の自由なヨガ

古典のハタヨガをベースにしたオンラインのクラスです!

動と静。力強さと脱力。緩急。男性性と女性性。

体と心をつなげて、相反するエネルギーを調和していきます。

アーサナだけでなく呼吸法と瞑想も入ります。

内容は毎回変わり、ヨガニドラやNVCのエッセンスが入ることもある自由なヨガクラスです。

アーサナでは背骨の強化をメインに股関節や肩甲骨を動きに注意を向けていきます。 自己への気づき、心身の調和、ソマティックなヨガクラスで、心を緩めるリラクゼーション効果の高いクラスです。一度、体験してみてください。

プライベートクラスも行っています。

★参加資格 インターネットにつながつこと
★時間 70分
★場所 オンライン zoom
ビデオオフでも可能
録画視聴でのお好きな時間の参加も可能。期限は1週間になります。 録画希望の場合はお伝えください。
★参加費

1700円/70分クラス →2021年中は割引で1,500円/70分

*プライベートクラスは別料金になります。

・お支払い方法:銀行振込またはPayPal

*料金は予告なく変更の可能性があります。

日持:火曜日の午前 10:00-11:10

スケジュールページに記載

*座学はありません。

 ヨガニドラ

ヨガニドラは内観をともなう深いリラクゼーションで眠りのヨガと言われてます。

ヨガニドラ YogaNidra のページをご覧ください。

ヨガニドラの60分のクラスではリラクゼーションを深めるヨガポーズや呼吸法の後にヨガニドラに入っていきます。ドーシャの時間帯などを考慮してクラスの意図と内容が変わります。

例えば早朝であれば瞑想の時間を長めに取ったり、午前中は運動強度を高め(それでは普通のクラスよりは低い)夜のクラスはリラクゼーション効果の高いクラスになります。

寝る前のヨガニドラは、心身の疲れをとり睡眠の質を上げ、潜在意識へとつながりやすくなります。終了後はコンピュータの電源はオフで早めの就寝をおすすめしています。

必要なもの:インターネット環境 Zoomを使用 画面はオン、オフ自由です。ヨガマットまたは敷くもの。 お部屋の照明は暗めでクッション、ブランケットなどが必要な方はご用意して使ってください。

料金:1,500円/60分クラス(標準クラス)

1,200円/45分クラス(ショートクラス)

お支払い方法:銀行振込 または、Paypal

日持:現在、不定期で月に1回程度の開催です。 スケジュールページに記載またはSNSにて。

キッズヨガ &ティーンズヨガ

キッズヨガ (未就学児から小学生対象)、ティーンズヨガ(中高生対象)、子供や10代の若者を対象にしたヨガとマインドフルネスのプログラム。

詳細はリンクのページをご覧ください。

キッズ&ティーンズのヨガとマインドフルネス

 ヒーリング・ヨガ

心身の状態を観察して、自分で自分を癒していくセラピー要素の高いヨガのクラスです。

プライベートクラスのみです。詳細はお問い合わせください。

NVC 非暴力コミュニケーション

NVCの多数のワークショップを行っています。

NVCワークショップ

YOGA × NVC

2020年からヨガとNVCを合わせたワークショップをやっています。

ワークショップのページにて。

 

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