Food ファスティング（断食）の効果は身体的だけでなく精神的にも凄いので簡単にまとめてみた！ 去年の10月にファスティング、いわゆる断食を初体験した効果がすごかったので、４ヶ月ぶりくらいに、またやってみた。 自分のやり方はアーユルヴェーダの講座で教わったやり方です。 前回のファスティングの話は下記のリンクから。 ... 2022.03.19 Foodアーユルヴェーダファスティングヨーガ
Food 