ヨガクラス

Ahimsa Yoga アヒムサ・ヨガは、atsushiのハタヨガをベースにしたヨガクラスです。

心にフォーカスしたヨガです。 現在の世の中でヨガのクラスと言うと身体を動かす体操のヨガが一般的ですが、身体から心にアクセスして、自分で自分の心をケアすることを学んだり練習することを意図しています。

深く自分の心に気づき、心についてヨガを学びたい人に届けたいと思っています。

体と心がつながり、心地よくなりながら自分が少しずつ変わっていく。そんな体験をして欲しいと思ってクラスを行っています。

クラスによっては詳細は別ページ記載がありますので、ご覧ください。

クラススケジュールは、こちらから。http://atsusurf.com/schedule-3/

アヒムサヨガ 心とつながるハタヨガ(NVCプラクティス付き)

ハタヨガをベースにNVC 非暴力コミュニケーションのプラクティスをいれたオリジナルのクラスです。

★内容  アーサナ、プラナヤマ、瞑想といったハタヨガをベースにNVCプラクティスを行います。
身体と心に気づきとつながるヨガです。
ネガティブな思考パターンや感情のリリースすることに役立ちます。
★心と体をつなげる意図のため、通常のハタヨガのクラスのような身体の細かい使い方の指導はありませんが質問やリクエストは歓迎しています。

★クラスの意図は効果は

・身体の声を聴き、心身のつながりを実感する
・ヨガの練習が、日常で感情の取り扱い方とつながります。
・いつも同じ思考や感情のパターンにハマってしまうって人が、変える練習になる。
・潜在意識につながる練習になる
・ヨガとNVCの両方練習できる
・NVCの座学はこのクラスでは行いませんが、深く学びたい人にはワークショップも提供可能

★参加資格 インターネットにつながつこと
★場所 オンライン zoom
ビデオオフでも可能
録画視聴でのお好きな時間の参加も可能。期限は1週間になります。 録画希望の場合はお伝えください。
★参加費

1700円/70分クラス

2,000円/90分クラス

お支払い方法:銀行振込またはPayPal

*料金は予告なく変更の可能性があります。

日持:スケジュールページに記載

申込: 初めての方はサイト内の申込フォームから。2回目以降はLINEからも可能です。

ヨガやNVCについて、座学を学びたい場合はワークショップにご参加がおすすめしています。s

NVCについて深く学びたい場合は、ワークショップがあります。

ハタヨーガ

インド古典のハタヨーガをベースにしたクラスです。

体を動かすアーサナを中心に呼吸法、瞑想を行います。

ヨガニドラなどリラクゼーション法やマインドフルネスを入れることもあります。アーサナでは背骨の強化をメインに股関節や肩甲骨を動きに注意を向けていきます。 自己への気づき、心身の調和、ソマティックなヨガクラスです。

一般的なクラスの時間は、75分くらい。 プライベートクラスも行っています。

★参加資格 インターネットにつながつこと
★時間 70分
★場所 オンライン zoom
ビデオオフでも可能
録画視聴でのお好きな時間の参加も可能。期限は1週間になります。 録画希望の場合はお伝えください。
★参加費

1500円/60分クラス

1800円/75分クラス

2,000円/90分クラス

*プライベートクラスは別料金になります。

・お支払い方法:銀行振込またはPayPal

*料金は予告なく変更の可能性があります。

日持:スケジュールページに記載  ハタヨーガのオンラインクラスは開催少ないです。

申込: 初めての方はサイト内の申込フォームから。2回目以降はLINEからも可能です。

ヨガやNVCについて、座学を学びたい場合はワークショップにご参加がおすすめしています。

 

 ヨガニドラ

ヨガニドラは内観をともなう深いリラクゼーションで眠りのヨガと言われてます。

ヨガニドラ YogaNidra のページをご覧ください。

ヨガニドラのクラスは時間帯によって意図と内容が変わります。

Early morning Yoga Nidra 日の出前から日の出前後の早朝のクラスでは、瞑想の要素が強いクラスになります。ヨガニドラから入り瞑想を行います。朝そのままアーサナのプラクティスを行いとより深まります。

Morning Yoga Nidra  朝の日の出の後から10時くらいまでのクラスでは、少しアーサナを行い体や呼吸への意識を深めてからヨガニドラに入ります。頭の中の考え事を鎮めて、一日を活性しつつ穏やかに暮らすのに役立ちます。

After Noon Yoga Nidra  午後の時間はアーユルヴェーダではヴァータの時間でリラクゼーションに適しています。

Night Yoga Nidra 夜のクラスはリラクゼーションへつなげるアーサナを行ってからヨガニドラに入り、心身の疲れをとり睡眠の質を上げ、潜在意識へとつながりやすくなります。終了後はコンピュータの電源はオフで早めの就寝をおすすめしています。

必要なもの:インターネット環境 Zoomを使用 画面はオン、オフ自由です。ヨガマットまたは敷くもの。 45分クラスはヨガポーズは行いません。お部屋の照明は暗めでクッション、ブランケットなどが必要な方はご用意して使ってください。

料金:1,500円/60分クラス(標準クラス)

1,200円/45分クラス(ショートクラス)

1,700円/75分クラス(ロングクラス)

お支払い方法:銀行振込 または、Paypal

日持:スケジュールページに記載

申込: 初めての方はサイト内の申込フォームから。2回目以降はLINEからも可能です。

オンラインで不定期開催中です。 http://atsusurf.com/2021/08/31/aboutyogaclass

キッズヨガ &ティーンズヨガ

キッズヨガ (未就学児から小学生対象)、ティーンズヨガ(中高生対象)、子供や10代の若者を対象にしたヨガとマインドフルネスのプログラム。

詳細はリンクのページをご覧ください。

キッズ&ティーンズのヨガとマインドフルネス

 ヒーリング・ヨガ

心身の状態を観察して、自分で自分を癒していくセラピー要素の高いヨガのクラスです。

プライベートクラスのみです。詳細はお問い合わせください。

NVC 非暴力コミュニケーション

NVCの多数のワークショップを行っています。

NVCワークショップ

YOGA × NVC

2020年からヨガとNVCを合わせたワークショップをやっています。

ワークショップのページにて。

 

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