おやすみ前のリラクゼーションのヨガニドラ Night yoga nidra.
現在、classmallにて開催中です。
おやすみ前の癒しのハタヨガニドラ Night yoga nidra
ヨガでリラクゼーション！
夜のクラスはヨガポーズのキープ時間を長めにとり、じっくり、ゆっくりと深めてから、後半はヨガニドラ瞑想の時間をとります。
☆クラスの特徴
・リラクゼーション効果の癒しのクラス
・体の硬い人、運動苦手な人の参加可能
・レベルは初心者から
・運動強度は軽め
・ポーズのキープ時間は長めで、一回のクラスで行うポーズ数は少なめ
・少人数制で先生に気楽に質問できます。
・チケットの購入で一回あたり1,200円とお得（ドロップインは1,600円）
・タイムスケジュール ・前半の35分から40分くらいは、陰の要素の強いハタヨーガのレッスン、後半はリラクゼーション効果が高いヨガニドラ瞑想を行います。
ヨガニドラは究極のリラクゼーションと言われており、ニドラとは眠りという意味で１時間のヨガニドラは８時間の睡眠に匹敵すると言われています。
ヨガニドラってほとんど寝たままだし、効果どうなのって？自分も最初思っていたけど、やってみると驚くほど効果ある。 過去の参加者の感想があるので、ご参考に。https://atsusurf.com/2020/10/01/yoganidra_rep/
ヨガニドラとはこちらをお読みください。 ヨガニドラ Yoga Nidra は最高のリラクゼーション 眠りと覚醒の間のヨガ
・システム 料金 申込み方法
・スケジュール
スケジュールページにてご確認お願いします。ZOOMでのオンラインクラスです。
・料金 2,000円 （ドロップイン 都度払い）
チケット4回 7,000円（有効期限3ヶ月 １回あたり1,750円になります。）
・初回体験は1,000円になります。
・お申し込み LINE https://lin.ee/jrC9fFa 、CONTACTページ、インスタ @atsusurfのDM
・お支払い方法 現金、paypal、paypayが可能です。ご希望の方法をお伝えください。
＊クラスの詳細、料金などは変わることがあります。
＊ご質問などはご気軽に、メール atsusurf@gmail.comまでも
☆講師のAtsushiからメッセージ
ヨガの練習をしたくても、なかなか最初は一人で練習は難しくないでしょうか？ 私も今は毎日の練習が習慣化しましたが、最初の数年は一人では週に一回程度の練習するくらいでした。 先生という立場ですが、ヨガの世界は奥深くて、学び続けています。 一緒に練習して、ハタヨーガの奥深世界をじっくり、ゆっくり味わってほしいと思います。 みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。
