おやすみ前のリラクゼーションのハタヨガニドラ Night yoga nidra classmallオンラインクラス

ハタヨガニドラ

おやすみ前のリラクゼーションのハタヨガニドラ Night yoga nidra.

現在、classmallにて開催中です。

おやすみ前の癒しのハタヨガニドラ Night yoga nidra

ヨガでリラクゼーション!

夜のクラスはヨガポーズのキープ時間を長めにとり、じっくり、ゆっくりと深めてから、後半はヨガニドラ瞑想の時間をとります。

☆クラスの特徴

・リラクゼーション効果の癒しのクラス

・体の硬い人、運動苦手な人の参加可能

・レベルは初心者から

・運動強度は軽め

・ポーズのキープ時間は長めで、一回のクラスで行うポーズ数は少なめ

・少人数制で先生に気楽に質問できます。

・チケットの購入で一回あたり1,200円とお得(ドロップインは1,600円)

・タイムスケジュール ・前半の35分から40分くらいは、陰の要素の強いハタヨーガのレッスン、後半はリラクゼーション効果が高いヨガニドラ瞑想を行います。

ヨガニドラは究極のリラクゼーションと言われており、ニドラとは眠りという意味で1時間のヨガニドラは8時間の睡眠に匹敵すると言われています。

ヨガニドラとはこちらをお読みください。 ヨガニドラ Yoga Nidra は最高のリラクゼーション 眠りと覚醒の間のヨガ  

☆講師のAtsushiからメッセージ

ヨガの練習をしたくても、なかなか最初は一人で練習は難しくないでしょうか? 私も今は毎日の練習が習慣化しましたが、最初の数年は一人では週に一回程度の練習するくらいでした。 先生という立場ですが、ヨガの世界は奥深くて、学び続けています。 一緒に練習して、ハタヨーガの奥深世界をじっくり、ゆっくり味わってほしいと思います。 みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

 

時間 

 20:30-21:30 60分 

開催方法

オンライン zoomを使います。

料金

 1,600円 (ドロップイン) チケット 6,000円(5回 1回あたり1,200円) 

【申込み】

現在こちらのクラスは、クラスモールから申込になります。クレジットカード決済やチケット購入できます。 https://classmall.jp/yogamisora

 

*クラスの詳細、料金などは変わることがあります。

*ご質問などはご気軽に、メール atsusurf@gmail.comまでも

LINE https://lin.ee/jrC9fFa

@atsusurf のインスタのメッセージからでも申し込み可能です。 LINEもインスタもやっていない場合は、CONTACTページから。 メールだと確認が遅れやすいので早めにもらえると嬉しいです。

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