おやすみ前のリラクゼーションのヨガニドラ Night yoga nidra classmallオンラインクラス

ハタヨガニドラ

おやすみ前のリラクゼーションのヨガニドラ Night yoga nidra.

現在、classmallにて開催中です。

おやすみ前の癒しのハタヨガニドラ Night yoga nidra

ヨガでリラクゼーション!

夜のクラスはヨガポーズのキープ時間を長めにとり、じっくり、ゆっくりと深めてから、後半はヨガニドラ瞑想の時間をとります。

☆クラスの特徴

・リラクゼーション効果の癒しのクラス

・体の硬い人、運動苦手な人の参加可能

・レベルは初心者から

・運動強度は軽め

・ポーズのキープ時間は長めで、一回のクラスで行うポーズ数は少なめ

・少人数制で先生に気楽に質問できます。

・チケットの購入で一回あたり1,200円とお得(ドロップインは1,600円)

・タイムスケジュール ・前半の35分から40分くらいは、陰の要素の強いハタヨーガのレッスン、後半はリラクゼーション効果が高いヨガニドラ瞑想を行います。

ヨガニドラは究極のリラクゼーションと言われており、ニドラとは眠りという意味で1時間のヨガニドラは8時間の睡眠に匹敵すると言われています。

ヨガニドラってほとんど寝たままだし、効果どうなのって?自分も最初思っていたけど、やってみると驚くほど効果ある。 過去の参加者の感想があるので、ご参考に。https://atsusurf.com/2020/10/01/yoganidra_rep/

ヨガニドラとはこちらをお読みください。 ヨガニドラ Yoga Nidra は最高のリラクゼーション 眠りと覚醒の間のヨガ  

 

・システム 料金 申込み方法

・スケジュール  

スケジュールページにてご確認お願いします。ZOOMでのオンラインクラスです。

 

・料金 2,000円 (ドロップイン 都度払い) 

チケット4回 7,000円(有効期限3ヶ月 1回あたり1,750円になります。) 

 

・初回体験は1,000円になります。



・お申し込み   LINE https://lin.ee/jrC9fFa  、CONTACTページ、インスタ @atsusurfのDM 

・お支払い方法 現金、paypal、paypayが可能です。ご希望の方法をお伝えください。

*クラスの詳細、料金などは変わることがあります。

*ご質問などはご気軽に、メール atsusurf@gmail.comまでも

☆講師のAtsushiからメッセージ

ヨガの練習をしたくても、なかなか最初は一人で練習は難しくないでしょうか? 私も今は毎日の練習が習慣化しましたが、最初の数年は一人では週に一回程度の練習するくらいでした。 先生という立場ですが、ヨガの世界は奥深くて、学び続けています。 一緒に練習して、ハタヨーガの奥深世界をじっくり、ゆっくり味わってほしいと思います。 みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

 

LINE https://lin.ee/jrC9fFa

 

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