おやすみ前のリラクゼーションのハタヨガニドラ Night yoga nidra.
現在、classmallにて開催中です。
おやすみ前の癒しのハタヨガニドラ Night yoga nidra
ヨガでリラクゼーション！
夜のクラスはヨガポーズのキープ時間を長めにとり、じっくり、ゆっくりと深めてから、後半はヨガニドラ瞑想の時間をとります。
☆クラスの特徴
・リラクゼーション効果の癒しのクラス
・体の硬い人、運動苦手な人の参加可能
・レベルは初心者から
・運動強度は軽め
・ポーズのキープ時間は長めで、一回のクラスで行うポーズ数は少なめ
・少人数制で先生に気楽に質問できます。
・チケットの購入で一回あたり1,200円とお得（ドロップインは1,600円）
・タイムスケジュール ・前半の35分から40分くらいは、陰の要素の強いハタヨーガのレッスン、後半はリラクゼーション効果が高いヨガニドラ瞑想を行います。
ヨガニドラは究極のリラクゼーションと言われており、ニドラとは眠りという意味で１時間のヨガニドラは８時間の睡眠に匹敵すると言われています。
ヨガニドラとはこちらをお読みください。 ヨガニドラ Yoga Nidra は最高のリラクゼーション 眠りと覚醒の間のヨガ
☆講師のAtsushiからメッセージ
ヨガの練習をしたくても、なかなか最初は一人で練習は難しくないでしょうか？ 私も今は毎日の練習が習慣化しましたが、最初の数年は一人では週に一回程度の練習するくらいでした。 先生という立場ですが、ヨガの世界は奥深くて、学び続けています。 一緒に練習して、ハタヨーガの奥深世界をじっくり、ゆっくり味わってほしいと思います。 みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。
時間
20:30-21:30 60分
開催方法
オンライン zoomを使います。
料金
1,600円 （ドロップイン） チケット 6,000円（5回 1回あたり1,200円）
【申込み】
現在こちらのクラスは、クラスモールから申込になります。クレジットカード決済やチケット購入できます。 https://classmall.jp/yogamisora
＊クラスの詳細、料金などは変わることがあります。
＊ご質問などはご気軽に、メール atsusurf@gmail.comまでも
@atsusurf のインスタのメッセージからでも申し込み可能です。 LINEもインスタもやっていない場合は、CONTACTページから。 メールだと確認が遅れやすいので早めにもらえると嬉しいです。