セルフコンパッションのヨガ  おもいやりの心を育てる気づきのヨガ

セルフコンパッション

このクラスはセルフコンパッション、おもいやりの心を育てる練習を行うヨガのクラスです。 



身体を動かしてヨガのポーズを行いますが、柔軟性や体の強化を目的ではなく、心身を観察して自己の内面に気づき、自分の心の奥深くで何が起きているのか?  
自分の感情に気づき、 
自分が望んでいることは何か?  
自分のニーズに気づき、自己を受け入れて、不要なものを手放し、ありのままの自分でいること、今この瞬間を大事に生きることを練習していきます。 

セルフコンパッション 自分へのおもいやりは自分勝手なわがままな人になるのではなく、自他の境界を超えて他者へのおもいやの心も育ちます。 

ヨガの経典ヨーガ・スートラの1ー33では、慈悲喜捨、四無量心といってヨガによって慈悲の心を育てていくことを説いています。 

近年、マインドフルネスでセルフコンパッションの練習が行われていますが、ヨガをとおしてのセルフコンパッションの練習をします。 

ティーチャーは、NVC Non Violent Communication(非暴力コミュニケーション)の分野で100回以上のワークショップを開催して、セルフコンパッションを伝えております。 

内容:ヨガポーズ、呼吸法、瞑想、ポーズのキープ時間は長めで、運動強度は低めで、身体が硬い人や体力がない人でも参加できます。 
毎回クラスのテーマを決めて行います。 テーマの例:自己への気づき、観察、感情、ニーズ、リクエスト、エネルギー、今この瞬間など 

・料金 2,000円/70分

・スケジュール 

・お申し込み クラスモールから申込できます。 https://classmall.jp/yogamisora

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