ヨガニドラのクラス スケジュール
現在、ヨガニドラのクラスは以下のリンクのスケジュールよりご確認お願いします。
ヨガニドラクラス パーソナルクラス
他の講座やクラスと同じようにヨガニドラも、ヨガニドラもパーソナルで実施しています。
feeなどはお問い合わせください。
ヨガニドラについて
ヨガニドラ(Yoga Nidra)は内観をともなう深いリラクゼーションです。
ニドラ(Nidra)とは眠りという意味ですが、夜眠るときの意識のない眠りではなく覚醒しながら、起きたままの眠りです。
１時間のヨガニドラは４時間の睡眠に匹敵すると言われています。
ヨガニドラのクラスは、ヨガ哲学、解剖学、心理学、脳科学などに基づきプログラムされており、リラクゼーションだけでなく、心身に様々な効果が期待できます。
アーサナなど体を動かすヨガが難しい方でも行うことができます。マインドフルネスや瞑想に興味があるけど、どうやっていいかわからない、一人でできないという人にもオススメです。
ガイドによって日常で入りにく深いリラックスした状態を体験できます。 練習や仕組みを知れば一人で行うことも可能です。
＜ヨガニドラの効果の一部＞
・リラクゼーション
・ストレス解消
・疲労回復
・睡眠改善
・自律神経を整える
・瞑想状態に入りやすくなる
・潜在意識を変えやすくなる
・願望実現しやすくなる
ヨガニドラについての記事
ヨガニドラのクラスの参加者の声