ヨガニドラ
ヨガニドラは内観をともなう深いリラクゼーションです。
眠りのヨガと言われてます。 もちろん眠りながら行うわけではありません。
１時間のヨガニドラは４時間の睡眠に匹敵すると言われています。
ヨガ哲学、解剖学、心理学、脳科学などに基づきプログラムされており、リラクゼーションだけでなく、心身に様々な効果が期待できます。
アーサナなど体を動かすヨガが難しい方でも行うことができます。瞑想に興味があるけど一人でできないという人にもオススメです。ガイドによって日常で入りにく深いリラックスした状態を体験できます。 練習や仕組みを知れば一人で行うことも可能です。
＜ヨガニドラの効果の一部＞
・リラクゼーション
・ストレス解消
・疲労回復
・睡眠改善
・自律神経を整える
・瞑想状態に入りやすくなる
・潜在意識を変えやすくなる
・願望実現しやすくなる
YOGA × NVC
ヨガとNVCを合わせたワークショップを友人と始めました。
ワークショップのページにて。