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各種講座・レッスン・セッションメニュー

アートヨガ・ヒーリング・セラピー。

自由と創造性と調和。

ヨーガ、アート、ヒーリング、NVC、マッサージ、エデュケーション。

オンラインと対面で、心と身体の調和へヨーガやNVCのワークショップやレッスン、セッションを提供しています。

2021年からキッズ&ティーンズ(子供や10代の若者向け)のヨガとマインドフルネスのクラスもスタート。

ヨーガ

ヨーガ。ヨガ。

かつて、師から弟子へ伝わっていく伝統のヨガは、さまざまな形に変化。現代のヨガは体を動かすことを中心なフィットネス的なヨガを中心に、マインドフルネスなど瞑想的なヨガだったり、体を動かすヨガにも、さまざまな流派がある。

何のヨガって聞く人がいます。  インドのリシケシで学んだ古典のヨガをバックグラウンドに、自分が学び練習し実践しているものを統合しながら、シェアをしています。

ヨーガのバイブルともいえるパタンジャリのヨーガ・スートラのヨガはラージャヨーガ。タントラヨーガから生まれたハタヨーガをベースに身体を動かす近代ヨガ。 現代のヨガはこの2つのヨガがチャンプルして、バクティヨガやカルマヨーガを取り入れ、さまざまな心理学や生理学、神経科学、脳科学などを取り入れながら常に進化、変化しています。 思想(哲学)も二元論のヨガ、一元論、不二一元論(アドヴァイタ)と古典のヨガもさまざまです。何が正解かよりも、ヨガは本来の自分(真我)へ立ち返るためのトレーニング、昔風だと修行と言えます。

そして何よりもヨガは教える側が自分が経験、実践しているものにしか、生徒に伝え、シェアすることができません。

ヨガのクラスはさまざまなテーマでデザインされます。 リラクゼーション、ストレス対策、感情、体力強化、姿勢、免疫アップ、気づき、呼吸、哲学、共感、マインドフルネスなど。 体も動かし、呼吸法で呼吸を深め、瞑想のプラクティスも行います。瞑想に興味があるけど、どうやっていいかわからないなんて人へのサポートなども行います。

グループとプライベートでクラスとワークショップを行なっています。 feeは場所や人数で変わりますので、お問い合わせください。体験レッスンも可能です。

<おすすめプライベートヨガ瞑想入門コース 例>

・オンラインセッション 90分✖️6回

・内容 現在の課題に合わせてプログラムを行います。 対話、アーサナ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションなどを組み合わせて行います。 ヨガスタジオに通ったりしないと練習ができないという人でも毎日、個人でプラクティスを行えるようになることを目指します。

・メールやLINEなどでの相談&フォローアップ付き

・毎回、その人に合わせて宿題 

・期間 2ヶ月から3ヶ月

・金額 55,000円

・ドキュメントの共有 エクササイズで使用する資料の共有

・終了後のフォローアップあり

*上記は入門用の講座になります。

Kids Yoga Education

キッズヨガ 未就学児(3歳から)、小学生対象の子ども向けのヨガとマインドフルネス。

ティーンズヨガ 10代の若者、中高生向けのヨガとマインドフルネス。

2021年から力をいれていくクラスです。 詳細は以下のページをクリックしてね。

キッズ&ティーンズ ヨガとマインドフルネス

子ども向けのNVCのクラスも伺っております。

ヨガニドラ Yoga Nidra

究極のリラクゼーションと言われるヨガニドラ。

身体を動かすことが難しい人でもできるヨガのクラスです。

オンラインでの不定期開催しています。

プライベートセッションも行っています。

ヨガニドラ YogaNidra

 

NVC 非暴力コミュニケーション

NVC 非暴力コミュニケーションは、1970年代にマーシャル・ローゼンバーグ博士により開発された、平和的なコミュニケーションで、他者との関係だけでなく自分へのセルフ・コンパッションを学びます。年に2、3回のオンラインでの連続クラスと単発でのオンラインと対面の講座を開催しています。

グループでのクラスに参加が難しい人向けにNVCを基礎から、学ぶプライベート・レッスンも行っています。(1回90分)、すべてオンラインレッスンのみ、対面も両方可能です。

NVCが初めての人には、複数回、2、3ヶ月かけての5、6回の受講がおすすめです。必要なテーマに合わせて講座を行います。    

1回 10,000円/1人 

<おすすめプライベート入門コース 例>

・オンラインセッション 90分✖️6回

・内容 現在の課題に合わせてプログラムを構成して、NVCの基礎について学ぶだけではなく、自分のネガティブな感情への気づきやリリースする方法、自分へのセルフエンパシーやセルフコンパッション、他者との関係性を変えるための練習及び、日常でご自身で練習を継続するだけでなく、調和した生き方ができることを目指します。

・メールやLINEなどでの相談&フォローアップ付き

・毎回、その人に合わせて宿題

・期間 2ヶ月から3ヶ月

・金額 55,000円

・ドキュメントの共有 エクササイズで使用する資料の共有

・終了後のフォローアップあり

*上記は入門用の講座になります。初めての方は複数回をおすすめします。

*複数回割引、ご友人同士などのペア割あります。 ワークショップ形式でグループでの開催やご自宅やイベントスペースなどへの出張もしています。 人数が増えると参加費は下がります。

体験のデモクラスの開催も可能です。 

詳細はお問い合わせください。

ワークショップの情報はこちらから

YOGA とNVC

YOGAとNVCをテーマにしたワークショップを行っています。

 

ヒーリング 個人セッション

人間の潜在意識に記憶されたコアビリーフ(信念)や習慣化したパターンを変容、クリアリングすることでストレス軽減や自分らしく生きる力を育てます。日常の暮らしでできることの指導も行います。

個人の課題に合わせた変容と癒しのヒーリング プライベート・セッション(1回 90分) 複数回のセッションがおすすめです。 

1回 12,000円

3回 33,000円

5回 50,000円

マッサージ

 

準備中

 

企業

ヨーガ、NVC、瞑想を企業研修への導入やサポートもいたします。ご相談ください。

したいと思います。 これを読んで何か興味を持ったり、何か創造的な方法があったら、ご気軽に連絡ください。

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