キッズヨガ&ティーンズヨガ 子供と若者のヨガとマインドフルネス

近年、増えてきているキッズヨガ(未就学児から小学生)のクラス。まだ日本では少ないが少しずつ増えているティーンズヨガ(中高生)。

ヨガはあらゆる世代、どんな人にも役立ちますが、成長段階の子供や若者にとっても、様々な面で役立ちます。

キッズ&ティーンズ ヨガとマインドフルネス

子どもや若者へのヨガは、ストレスの多い現代社会においてどうやって向き合って対応していけばいいのかを実践をとおして知ることができます。

ポーズを行って、体力の強化や柔軟性をつけるだけではなく、脳の発達や心を育てるので、成長段階の教育の面でも様々な効果が期待できます。

子どもや若者への教育としてのヨガ

SEL(ソーシャル・エモーショナル・ラーニング) 社会性と感情の学習と脳科学ベースとした学習を取り入れたヨガのクラス。

少人数での体験デモクラスの開催、プライベートクラス、ヨガスタジオ、学校、公民館、公園など様々な場所で短い時間から開催可能です。

キッズヨガ (未就学児・小学生)

未就学児や小学生のヨガのクラスは、遊びを取り入れながら心身の成長へ繋げていきます。

・未就学児クラス(3歳から6歳対象)
・小学生低学年(小学校1年生から3年生)
・小学生高学年(小学校4年生から6年生)

ティーンズヨガ 中高生(10代の若者対象)

ティーンエイジャー向けのヨガのクラスは、子供から大人への移行段階の思春期の若者が、心身や社会的な発達へ繋げるヨガのクラスです。

・中学生対象
・高校生対象

 

ヨガは古くからスピリチュアルな探求として、現代では体を動かすハタヨーガから、様々な流派が生まれ、ウェルビーイング(心身の健康)のため、ポーズ(アーサナ)や、マインドフルネスなど世界中で多くの人に愛されており、多くの効果と可能性が注目されています。

子供たちの教育としてのヨガは近年、世界の教育現場で活用されており、心身の健康維持、脳の発達、ストレス管理能力、集中力、学習能力、他者とのコミュニケーション能力、自尊心の構築などへの効果が研究により証明されています。

ヨガは、人が自分らしく、ありのまま生きるために役立つためのツールとして、大人だけでなく、幼児から小学生、中高生と活用できます。

ヨガが成長段階の子供たちや思春期の若者に与えてくれること

▶︎身体的効果 

ヨガは競争を行わない身体運動で、さまざまな身体的な成長をサポートします。

現代の子どもたちは、体力不足や身体が硬い子が増えており、ヨガは筋力の発達、骨格の強化、柔軟性、脳の発達、心肺機能の強化、自律神経の調整など様々な身体の成長に貢献するとともに、免疫力の向上やセルフケアの習慣など自分の身体との前向きな関係を育てます。

▶︎自己への気づき

ヨガによって子供達が、自分の感情に意識を向け、自己の内面で起きていることへの気づくことの助けになります。

ストレスの多い、現代社会において、日々の生活の中で起きる様々なことに対しての感情的な変化に対して、向き合いセルフケアする力を養うことができます。

▶︎社会性、コミュニケーション

ヨガは個人的なものというイメージが多くないでしょうか? ヨガの練習は他者への尊敬、思いやり、健全な関係を育む力を養います。

共感や対話、コミュニケーション能力、社会との関わりをヨガによって学ぶことができます。

 

▶︎子供の成長(年齢)に合わせたヨガのプログラム

ヨガのクラス構成は、子供たちの体と脳の発達に合わせて、SEL(ソーシャル・エモーショナル・ラーニング)と脳ベース学習を取り入れ、キッズ(未就学児、小学低学年、高学年)、ティーンエイジャー(中学生、高校生)の必要としているテーマによって年齢に合わせて柔軟で創造的なプログラムが、多数用意されています。

ヨガポーズ、呼吸法、話し合い、ゲーム、パートナーワーク、リラクゼーションなどを組み合わせて行なっています。

例えば、”集中”、”ストレス”、”共感”、”気持ち”などとテーマを決めてクラス構成を作るため、効果がわかりやすいです。

クラス開催、体験について

子供たちのヨガのクラス開催は定期、単発で様々な場所で開催が可能です。

・保育園、小中学校、高校など学校の授業での導入

・放課後や休日のお稽古事として、ヨガスタジオや公民館などでのヨガクラス

・休日に公園や公共施設での開催

・ご自宅などプライベートなクラス

マットがなくても椅子を使ってのチェアヨガなど環境に合わせて行うことが出来ます。

体験デモクラスは、15分くらいの短い時間から行えます。

オンラインクラスなどご気軽にご相談してください。

費用については場所や時間などの条件によって変わってきます。

CONTACT

  e-mail atsusurf@gmail.com  

講師 森野篤 Atsushi Morino   

      アートヨガ・ヒーリングセラピー

  2018年   リシケシにて、ヨガアライアンスRYT200修了。

      2020年 ヨガニドラ講師養成講座修了

  2020年 YogaEd.キッズヨガ(幼児から小学生)講師養成講座PI1修了

  2021年 YogaEd.ティーンズヨガ(中高生)講師養成講座&PI2修了。

                    YogaEd.教師指導ツールワークショップ8時間チェアヨガ修了

 

Instagram @atsusurf 

  Twitter @atsusurf

その他プロフィールは、http://atsusurf.com/work-2/profile/

YogaEd.

YogaEd.は1999年にアメリカで始まったヨガにEucation 教育を取り入れたプログラムで、現在世界に普及しています。

子供へのヨガに興味がある保護者の方や先生にはぜひ、お近くのYogaEd.の講師を探すことをおすすめします。

Yoga Ed. Japan

キッズヨガ Yoga Ed.講師養成講座PI1を受講修了

 

LINEの友達追加は、下記のQRコードから。

LINE

 

 

タイトルとURLをコピーしました