ヨガニドラ ナマケモノヨガ@こもれび藤沢市高谷

yoga nidra
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日付/時間
Date(s) - 2021-08-10
15:00 - 16:00

場所
こもれび

カテゴリー





第2、第4火曜日15:00からのクラスです。

・ヨガニドラ ナマケモノヨガ ヨガニドラ(Yoga Nidra)は、眠りのヨーガ、究極のリラクゼーション、新世代のヨガなどと呼ばれています。 内観をともなう深いリラクゼーションで、1時間のヨガニドラは4時間の睡眠に匹敵すると言われています。

クラスの構成はアーサナ(ヨガポーズ)を少し行い、横になってのマインドフルネス瞑想や呼吸法、イメージを使ったリラクゼーション、サンカルパ瞑想などを行います。

1時間のクラスの半分くらい横になっています。

ヨガニドラの効果は、リラクゼーション、ストレス解消、疲労回復、睡眠改善、自律神経を整える、願望実現しやすくなどがあります。(個人差あり)

午後のこのクラスの時間は、アーユルヴェーダではリラクゼーションに適した時間で、ヨガニドラは心身を整えるのに役立ちます。

マインドフルネスや瞑想に興味あるという人や、体を動かすのが苦手な人にもおすすめで、このクラスは、体を動かしたくない人も参加できます。

身体の痛みなどでヨガポーズは難しいという方はお伝えください。 ・ヨガニドラのクラス体験の感想 http://atsusurf.com/2020/10/01/yoganidra_rep/

動物のナマケモノのように、ほとんど動かないナマケモノのヨーガ、ヨガニドラはシンプルで奥の深いヨガです。

ご参加をお待ちしております。

時間 15:00-16:00 60分

金額     

初回体験   1000円    

ドロップイン(2回目から) 1,500円

インストラクター 森野篤 Atsushi Morino @atsusurf

 

場所:こもれび

251-0017 神奈川県藤沢市高谷13-8

Instagram  @co_more.be

講師:Atsushi Morino 森野篤

[持ち物] 動きやすい服装(お着替えスペースあります) 水分補給用のお飲み物 ヨガマットはレンタルマットあります。

•初回体験の方も申込サイトはシステムの都合で一般料金で申込いただき、当日インストラクターに体験料金やチケット代をお支払いをお願いします。

現金以外のお支払い希望の場合、インストラクターに聞いてください。

*オンライン参加については、インストラクターに問い合わせください。

申し込み https://coubic.com/co-more-be/577098#pageContent

お問い合わせ こもれび https://habilis.jp/base/takaya/

以下のQRコードからLINEで問い合わせできます。

 

 






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