こもれびカフェ 藤沢高谷ヨガ

キッズヨガ

湘南 藤沢の山の方、高谷での第二、第四の火曜日のヨガクラスです。

大人のヨガとキッズヨガがあります。

こもれびヨガレッスン

心と体の癒しのヨガ

力強さとしなやかさな動きで、 心身のバランスを整えて 背骨の強化、骨盤調整、股関節や肩甲骨周りの柔軟性や強化を中心に体を動かし、深い呼吸をしていきます。 体をじっくり動かしたあとはリラクゼーション効果のある瞑想で頭と心もスッキリします。 初心者の人や体が固い人も、少しずつ心身のクセや習慣、動きが変化していきます。 日々の仕事のパフォーマンスアップや、サーフィンや格闘技などのスポーツにも役立ちます。  

[持ち物] 動きやすい服装(お着替えスペースあります) 水分補給用のお飲み物 ヨガマットはレンタルマットあります。

•初回体験は申込サイトはシステムの都合で一般料金で申込いただき、当日インストラクターに体験料金のお支払いをお願いします。 現金以外のお支払い希望の場合、インストラクターに聞いてください。 *オンライン参加については、インストラクターに問い合わせください。

ヨガインストラクター【森野篤】

instagram @atsusurf

時間 15:00-16:15 75分

金額 ドロップイン(2回目から) 1,800円    

初回体験   1,000円

お申し込み https://coubic.com/co-more-be/577098/express?selected_slot=22299339

 

・キッズヨガ (小学生のヨガとマインドフルネス)

対象:小学生対象 6歳から

キッズヨガは、遊びや対話をしながら、楽しみながらヨガを行うことを大事にしています。 子どもたちのヨガのクラスは、SEL (ソーシャル・エモーショナル・ラーニング 社会性と感情の学習)と脳科学をベースに作っています。 クラスのプログラムは、ヨガポーズだけでなく呼吸法、ゲーム、イメージを使ったリラクゼーションなどを行います。

絵を描いて表現する時間をとる日もあります。 クラスは毎回テーマを決めて行います。 例えば「気持ちって何だろう?」などと考えて感じる力を育てます。

ヨガの子どもたちに与える影響は、 運動能力、免疫アップ、脳の発達、ストレス管理、集中力アップ、他者とのコミュニケーション能力、自己への気づき、などなど他にもいっぱいあります。 ヨガは競争を行わない身体運動で、運動能力や柔軟性などに関わらず、男の子も女の子も楽しみながら、

自分らしく育っていく手助けになります。

お子様の習い事にヨガをやってみませんか? 一緒にヨガを楽しみましょう。 まずは体験にお待ちしてます。 お問い合わせも歓迎です。

(持ち物) 動きやすい服装(お着替えスペースあります) 水分補給用のお飲み物
ヨガマットはレンタルマットあります。
(保護者の方) 初回体験時はお手数ですが、ご同行のうえ受け付をお願いします。
•初回体験や、チケット購入ご希望の方も申込サイトはシステムの都合で一般料金で申込いただき、当日インストラクターに体験料金やチケット代をお支払いをお願いします。 現金以外のお支払い希望の場合、インストラクターに聞いてください。
ヨガインストラクター【森野篤】
Instagram @atsusurf 時間 16:30-17:30 60分
金額     初回体験   500円    ドロップイン(2回目から) 1,500円

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