各ヨガクラスの内容と申込み

misora ヨガクラス

アヒムサヨガ ハタヨガ+NVC オンラインクラス

ハタヨガをベースにNVC 非暴力コミュニケーションのプラクティスをいれたオリジナルのクラスです。

★内容  アーサナ、プラナヤマ、瞑想といったハタヨガをベースにNVCプラクティスを行います。
身体と心に気づきとつながるヨガです。
ネガティブな思考パターンや感情のリリースすることに役立ちます。
★心と体をつなげる意図のため、通常のハタヨガのクラスのような身体の細かい使い方の指導はありませんが質問やリクエストは歓迎しています。

★クラスの意図は効果は

・身体の声を聴き、心身のつながりを実感する
・ヨガの練習が、日常で感情の取り扱い方とつながります。
・いつも同じ思考や感情のパターンにハマってしまうって人が、変える練習になる。
・潜在意識につながる練習になる
・ヨガとNVCの両方練習できる
・NVCの座学はこのクラスでは行いませんが、深く学びたい人にはワークショップも提供可能

★参加資格 インターネットにつながつこと
★時間 70分
★場所 オンライン zoom
ビデオオフでも可能
録画視聴でのお好きな時間の参加も可能。期限は1週間になります。 録画希望の場合はお伝えください。
★参加費

1700円/70分クラス

2,000円/90分クラス

お支払い方法:銀行振込またはPayPal

*料金は予告なく変更の可能性があります。

日持:スケジュールページに記載

申込: 初めての方はサイト内の申込フォームから。2回目以降はLINEからも可能です。

ヨガやNVCについて、座学を学びたい場合はワークショップにご参加がおすすめしています。

ヨガニドラ オンラインクラス Yoga Nidra Online

ヨガニドラのクラスは時間帯によって意図と内容が変わります。

Early morning Yoga Nidra 日の出前から日の出前後の早朝のクラスでは、瞑想の要素が強いクラスになります。ヨガニドラから入り瞑想を行います。朝そのままアーサナのプラクティスを行いとより深まります。

Morning Yoga Nidra  朝の日の出の後から10時くらいまでのクラスでは、少しアーサナを行い体や呼吸への意識を深めてからヨガニドラに入ります。頭の中の考え事を鎮めて、一日を活性しつつ穏やかに暮らすのに役立ちます。

After Noon Yoga Nidra  午後の時間はアーユルヴェーダではヴァータの時間でリラクゼーションに適しています。

Night Yoga Nidra 夜のクラスはリラクゼーションへつなげるアーサナを行ってからヨガニドラに入り、心身の疲れをとり睡眠の質を上げ、潜在意識へとつながりやすくなります。終了後はコンピュータの電源はオフで早めの就寝をおすすめしています。

必要なもの:インターネット環境 Zoomを使用 画面はオン、オフ自由です。ヨガマットまたは敷くもの。 45分クラスはヨガポーズは行いません。お部屋の照明は暗めでクッション、ブランケットなどが必要な方はご用意して使ってください。

料金:1,500円/60分クラス(標準クラス)

1,200円/45分クラス(ショートクラス)

1,700円/75分クラス(ロングクラス)

お支払い方法:銀行振込 または、Paypal

日持:スケジュールページに記載

申込: 初めての方はサイト内の申込フォームから。2回目以降はLINEからも可能です。

ヨガニドラについて  http://atsusurf.com/yoga/yoganidra/

 

お申し込み

    ・お名前 (必須)

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    クラススケジュールをご確認の上で日持、コースをお選びください。
    開催予定のないクラスは受講できません。

    クラス(必須)

    ・クラスの予約希望日(必須)

    時刻(必須)
    早朝クラス 朝6時より前にスタート
    朝クラス  6:00-9:00の間にスタートのクラス
    午前クラス 9:30-12:00の間にスタートのクラス
    午後クラス 13:30-16:00の間にスタートのクラス
    夕方クラス 16:15-18:45の間にスタートのクラス
    夜クラス  19:00-21:00の間にスタートのクラス

    クーポン使用される方はクーポンコードをご記入ください。

    ・お支払い方法をお選びください。銀行振込とPapalが可能です。 
    クレジットカードが使いたい場合はPaypalをお選びください。(必須)

    atsushi(海宙)のメーリングリストがあります。 参加希望される場合はチェックしてください。



    初めて参加される方は、ご経験がどのくらいあるかご記入をお願いします。また、ご質問があれば、こちらにご記入ください。

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